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浮き沈みが激しい
感情の浮き沈みが激しく心が安定せず困ってます。安定させるなにかいい方法ないですかね？
No.1697945 11/11/02 10:45(悩み投稿日時)
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甘いお菓子をよく食べますか？
もし食べるなら、量を減らしてみてください。
急に血糖値が上がったり下がったりするのが、情緒不安定に繋がる…と聞いたことがあります。
それから、体の疲れもイライラや落ち込みの原因になります。
健康のための基本ですが、
バランスの良い食事
適度な運動
適切な睡眠
規則正しい生活
が何よりも大切です。
生活を整えても改善しないようなら、医師に相談してくださいね。
私も時々そうなります⤵
考えたのは、恋する❤
夢中になる趣味をみつける🎾🍳
おしゃれする👜
目標額と使う目的を作り、貯金に目覚める👛
とか夢中になるものを私はみつけます😃
それに疲れたら休みの日はゴロゴロして過ごしたり、チョコレート食べまくったりします🍫
脳が落ち着くらしいです😲
瞑想をお勧めします。
結局のところ、思考や感情はあなたの本質ではなく単なる幻影、架空のもの、フィクションなのです。
ですから、それに対して何も干渉せず、ただ静かにしていれば自ずと消えていき、そして真の実在が現れます。
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