痩せるか死ぬか…

主様、初めまして。

私も肥満で、ダイエットに悩んでいます。
野菜を多く摂ることで、食事調節しようとしていますが、お腹が空くとお菓子に手がのびてしまいます。
運動も、家と学校の往復を徒歩にする程度💧


こんな私からですが、ベーコンと野菜たっぷりのスープ(コンソメ)に粉寒天を入れたら、結構お腹が満たされました。

私の場合、野菜はキャベツ･人参･玉ねぎ･ほうれん草でしたが、チンゲン菜とかもオススメです。

寒くなるので、温かいものは効果があると思います。


主様と一緒に頑張る仲間に、加わらせていただいてもいいでしょうか？

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こんばんは☔出かけてまして今🏠で見ました・昨夜のことは主さんにも閲覧されてる方々にもご迷惑おかけいたしましてごめんなさい・私は正義感で書いてることはないです・目指してる職種がら病などでお困りの方々に対して私なりの思ったことや習っていることを元に素直な気持ちをお伝えしてるだけです・人の痛みをわからない人ってどこにでもいます・それは栄養が偏りがちかつすききらいの多いことから必要な物質が作られず適応に困難が起きるからと同業の友達が言ってましたよ・かわいそうと思いましたね・栄養は大切です・免疫力もそうですが人間性などの性格にも影響しますので必要な物。特にタンパク質。カルシウムは脂肪代謝にかかせないのでね・大丈夫。あせらずいきましょ😉私も三十路になり受験太りからダイエットしてます「笑」

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昔、100㎏越えでした。
家庭環境が良くなく小さい頃から太り気味で多分ストレス太りです。
今は47㎏です。
きれいに痩せなかったので皮がたるんでるというか、余ってますが💦

肥満外来も行きましたが、やいやい言われるのが面倒くさくなり途中でやめました。

夢中になることを見つけみては？
夢中なる趣味を見つけると集中力鍛えとストレス発散になりますよ。

100㎏の時は本当歩いていただけで男性から「どけ、デブ」とか言われました。
本当最悪な思いをしました。

ダイエットした後、実家に借金があり仕方なくキャバクラで働きましたがNo１になりました。
不思議ですよね。
歩いているだけで男性に罵倒されていたのに姿が変わるだけでちやほや…。

誰かのために痩せるんじゃなく自分のために痩せてください。
自分を甘やかして好きなものを食べるんじゃなく自分の体を大切にしてください。

「人として見れなくなった」傷つかないでください。
傷つくとストレスたまりドカ食いしちゃいます。

アロマや体を温めたり、整骨院でこりをほぐしたり自分の体に気持ち良いと思うことを少しずつするだけで改善されますよ😃

今は普通に主婦してます。

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雑誌を買ってなりたい自分を想像して、ひたすらダイエットしたら痩せましたよー！
本来、夜ご飯は食べなくてもいい と言われていたので、夜ご飯抜きにしては？食べても６時、７時までに終わらせるとか。

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主さん やる気出てきたみたいですね🎵嬉しいです。私も20キロダイエットしたことがあるので一緒に頑張りましょうね😄

51番さん 主に彼氏が出来るのは魅力的だからですよ、あなたには理解できなくても いや理解できないからこそ あなたに彼氏が出来ないのでしょうね

魅力的な女性になるためには、愛されて幸せな女性になるには一体何が必要なのか御自分に問いかける必要を感じませんか？

見た目の美しさを手に入れるには確かに努力が必要ですが 内面を磨くにも努力が必要ですよ

今ある現状が答えです。きちんと受け止めましょう。

叩いて目が覚めるタイプもいますが、主はそういうタイプではありません。文章にも人柄があらわれます。そこを見極めずに闇雲に叩きまくるのは賢いやり方ではないです。

主には肉体的改造が、51さんには内面的改造が必要

どちらが幸せになるかではなく私は2人共幸せになっていただきたいです

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わたしも あらそう人ではないです💦

ただ 人ってなかなかそんなに卓越できないし 嫌み言われたら辛くなっちゃうかなって思いました だから素直な気持ちでした😉
私も看護師を目指す身 命について心について更に学ぶ必要があると 成長していきたいです😁

主さん横レスすみません💦
とにかく主さん応援してますよ～

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やまもっちゃんさん
待って下さい💦
確かに51さんの事で少し傷ついたけど、
そうゆう人を傷つけて満足してる人より遥かにやまもっちゃんさんのアドバイスのほうが私はものすごくやる気になります❗丁寧にアドバイスくれた人の無駄にならないように私も頑張っていきます❗
だからもし迷惑じゃなかったらまた私の経過を見ていて下さい❗
よろしくお願いいたします😢

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主さん。51のことなど含めましておわびいたします・主さんに明るい道が開かれますように見守ってます・ありがとうございました・

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13さん・私はあらそうつもりはありませんよ・51さんもいつか気づくきっかけが見つかり変わることでしょう・角張った言い方やつらさを悪いようにまき散らすのはよくありませんよね・人は。気づけるかどうかで変わることは可能であります・それは遅かれ早かれ気づければ御の字なことと思います・自分がまいた種は責任持ってかじとる。それこそ心の成長につながるものではないでしょうか・これからは主さんの気持ちをくんで見守っていくことも大切にしていきましょう・主さんも気にせずいきましょう👍

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主さん51はほっときましょうね（笑）
胃を小さくする手術はできないでしょうか？
これならイヤでも食べる量は減ります。
主さんの場合精神疾患からくる過食のように思えます。
これは本人ががんばろうとすればするほどストレスに感じて過食がエスカレートしていく傾向にありますから…。
お医者さんとじっくり相談してくださいね😺お大事に。

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51さん。私は鍼灸師という資格を目指してます・将来人を治療する身になります・人の痛みや苦しみを包み込むことも必要になる職種でもあります・ですから病で困ってます方々のお力になれたらと今回のｽﾚなども含めまして書かせていただいております・あなたさまもおつらいのですね・ですがそれをまき散らすように角張ったことをはいたら周りは不快感しか得られませんよ・ご自分をぜひ見つめ直す時間を大切にして下さい・そうすれば自分にも他人にも素直になれますよ・健康管理は大変ですが少しずつ取り組んでいくことでいつかは明るい道が開かれる時がおとずれますよ・命を大切にね・私こそ失礼いたしました。おだいじにして下さい・

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今帰ってきて 携帯みたら⤵なんだか⤵

いたずらな発言は傷が広がるだけ…
５１さんの発言は主さんを鼓舞させる発言には到底思えません😨何だか自分の事のように辛い😢

言葉はねじ伏せる為の道具じゃない‼
だから 主さん しなやかに フワリと 流しちゃいましょう😁
私も流します😁

高野豆腐💕ベストセレクト💕食べ始めるとハマりますよ😁
その調子👍

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正義と思ってしているのでしょうか？
くだらない。
んな、上っ面の優しさまがいいらんしょ、邪魔くさい。

お邪魔しました。

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通行人51さん

そうですか😢
お力になれず申し訳ありません⤵


やまもっちゃんさん

いろいろと心配して頂きありがとうございます。
私は私なりに頑張っていきます✨

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主さんへ・さきほどのは51さんへのご意見です・ﾐｸﾙの掲示板ってなにかしらトラブルがあるのを見かけます・以前被災者さんの掲示板でもありましたから管理者さんにご意見しましたよ・主さんも何かお気づきのことがありましたら管理者様のｽﾚなどに書いてみることをおすすめします・失礼なご意見は他に閲覧される方にも不快なことになりますのでね・人の痛みをわかる心を大切にしていきましょう・

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あなたに相談するほど、やわじゃない。
中途半端な馴れ合いは好きじゃないので失礼します。

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そうですか・あらそうつもりは全くありませんが言葉って良かれと思って放ったことが時に相手を傷つけてしまうこともあります・感じ方はそれぞれですけども特に文章のやりとりは一番気をつけなくてはなりません・相手の立場になって伝えることは難しいことですが。自分も成長させます・心を大切にしましょう・主さんみなさん失礼いたしました・

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一括すみません💦
一人一人本当はゆっくりお話したいんですが、ひとまずお礼させて下さい。

皆さんありがとうございます。

今日の夕飯は高野豆腐やサラダを取り入れてみました✨

それから
通行人51さん
確かに私は甘えているだけの人間かもしれません
なのでここまで太ってしまったんだと思い反省もしています。
でもあなたの文章は傷つくだけでとても悲しくなります。
逆に私はあなたが心配になる。すごく哀れな人だ。
子供がいて彼氏がいる、そんな事だけちゃっかりできるんだ、それは太っている事の相談や悩みと何か関係ありますか❓
私の全てを知らないくせに何故そこまで人のプライベートをけなせるのでしょうか。何も知らないくせに…。
人をそうやって見下して罵り生きていく限りあなたに幸せは訪れませんよ❓顔も知らない、お話した事もない、でも私はあなたに幸せになってもらいたいな…
そしたら人の痛みも苦しみもわかる人になるんじゃないかな…
何か辛い事があるなら私で良ければ話聞きますよ。聞く事くらいしかできませんが…ごめんなさい。


それではまたゆっくり皆さんにお礼させて頂きます。
それまで時間かかるかもしれないですがすみません(;_;)

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子供の事で悩み食べてしまったり？とありますが子持ちで彼氏が居ると言う事ですか？

食べなければ痩せますよ。朝はコーヒーだけを飲み会社に行き私は一日に1食か2食で34キロです。
贅沢な悩みで羨ましい。
アルコールは全く飲みません。

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やる気出せる方法教えてくださいって、いうてるやん。

渇入れてんじゃん。
なだめるだけが全てじゃないっしょ。

いいじゃん、甘えてるんだから。

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あのーﾚｽ者同士の発言争い。他に読まれてる方々にも不快な思いをさせてしまいますからやめましょうよね・お悩みの掲示板の中でｽﾚを立てる方々は。ご自分でも悩んでなかなか解決策が見つからず苦しんでおられます・だからこそそのお気持ちに寄り添い救いの手をさしのべることで答えを見つけることができ。主さん自身の心の成長にもつながるのです・思いやりと広い心で見守っていきましょうよ・

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性格に難ありますよ。

それでも、それだけのデブは嫌だし、子供いるのに、男作る神経も嫌。

そういうことは、ちゃっかりしてるんだなって。

そんな図々しさが嫌。

私だったら、無理だわ。
そんな自信ないわ。

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51番は性格に難ありだから出来ないんだよ(笑)

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食事の内容をかえましょうよ 普通に食べるのでなく蒟蒻や白滝などカロリーのない食品を煮たり炒めたり 味付けは減塩醤油や味噌 ノンカロリー甘味料で作ってそれを食べてから食事を始めてみて下さい

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私も主さんと似たようなものですが、ネガティブな考えや気持ちが一番太ります☝⚠ それだけで、血糖値が上がり、エネルギーを必要として食欲が増します。ジッとしているだけでもです⚠考え事してるときはストレスを感じている時なので、軽くでも体を動かして下さい❤


主さんの気持ち凄いよく分かります💢私も彼氏に酷いこと言われて。彼氏からすれば『コレを言えば俺の為に痩せてくれるだろう。』と思ったかも知れないけど、傷つき過ぎて逆に太りました💢

彼氏と付き合って20 ㎏近く太り、付き合って馬鹿みたと思いましたょ😥 前の彼氏とは15㎏くらい自然と痩せれたのに💧


女を自然と駄目にする男っていますから☝自分を責めるのは間違ってます‼


本当のアナタはそんな弱い女じゃないはずです‼大丈夫。きっと痩せれますよ❤

良かったら少しお話しませんか？力になります😃

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いろいろお話いたしましたが生活習慣と自分を見つめ直すためにも少しずつ一歩を踏み出していくことが大事です・これからが大変になるとは思いますが。あせらず慎重に体に負担にならないようなやり方で乗り越えていって下さい・困難は乗り越えられるためにあり。成長させてくれます・彼氏さんたち大切な人のためにもすてきな人生を取り戻して歩んでいただきたく思います・

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それから膝など関節症これはつうふう以外での関節疾患ですがそちらも心配になっております・医学的に高齢の体重増加によることが知られてまして鍼灸マッサージでは多く見られる患者の一症状でもあります・膝は靱帯や半月板など体重を支えたり外傷から関節に負担がかからないように厳重な構造をしてますが限界を超えるほどの外力や重みなどかかることにより傷ついたりすりへったりすることから水がたまる関節水腫や足のむくみ。炎症などをきたすものです・整形外科的治療になりますがこれも悪化を防ぐには体重コントロールや膝サポーターを使うといった膝に負担をかけないようにすることになります・

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月経については正常に来させるために体脂肪を守らなくてはなりません・22から25の範囲とされてましてこれを越えても以下でもちゃんと来ることもありますが女性ホルモンはコレステロールが原料で肝臓で作られますが肥満により肝機能が低下しますと材料ができない分。ホルモン分泌調節をしてます脳下垂体や視床下部。副腎にも負担となりバランスがくずれることから卵巣にも指令が行かず排卵不全。月経不順にもなります・また薬の副作用で下垂体に影響して起きることもあるようです「婦人か関連の勉強会で学びました」 不純を放置してますと卵巣が堅くなり不妊にもなりかねないようです・おそらくそのあたりから医者は体重コントロールを先に指摘したのではないかと考えられますが見解はいろいろありますからね・ですので使われてます薬をまずチェックすることも主治医に聞いてみましょう・薬剤師さんも教えてくださりますよ・お薬手帳があるとより詳しく調べやすくはなりますのでね・日々の努力が大切です😉

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おはようございます・お返事見ました・なるほどね。よく聞きますが入院されて食事療法などをして数値がおちついてきて少しずつ改善していくこともあるようですが医者の判断もよりけりだからね・ｾｶﾝﾄﾞｵﾋﾟﾆｵﾝという言葉をごぞんじでしょうか・一人の医者だけでなくて別の病院を紹介の上で別の医者にて診断及び治療をしていただくことを言いますが最初の所よりも別の診断により他の原因が見つかるといったことがあります・お金との相談にはなるでしょうけどもご自分の命そして人生のためにも視点を変えてみるのも一つとは思います・心身症や精神疾患においても医者により診断もばらつくようですよ・なぜなら器質的疾患つまり検査をしても見つからないいわば解剖学的な体の構造では出ないからです・医学もだいぶ進歩してきてますが今だ解明されてない病も多いことが現状で私の目の病の網膜色素変性症もその一つです→視覚障害者二級です・自分もｾｶﾝﾄﾞｵﾋﾟﾆｵﾝ経験者もありお話いたしました・

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皆さんありがとうございます。

そして通行人51さん
なんだかすみません🙇💦

今日も頑張ります⤴

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ゆうべは食べなかったみたいだね😊エライ！
その調子です🎵
ストレスで食べたくなったら、ここに書いて発散するのもありですね🎵🎵

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なかなか習慣つくまで大変だけど コツがつかめたり 減ってくると楽しくなりますよ 停滞期やリバウンド時期は地獄ですが…

痩せると全てが人生変わりますよ

彼にも愛されて、健康になって 全ていうことなし❤ハッピーなイメージをするとやる気が出てきますよ

1 ホットジンジャーティーを飲む

2 食事の最初にキャベツの千切りを片手拳くらい食べる ノンオイルドレッシングで

3 炭水化物を減らし高タンパク低カロリーを心がける大豆製品 豆腐 納豆 オカラ 高野豆腐 鶏肉ｻｻﾐ 等

4 歩くときの歩幅を大きくする

5 とにかく気持ちを強く持って続ける 達成したら維持モードに

6 食事はよく噛んで ゆっくり食べる

まず食事である程度落とし、徐々にストレッチ や ウォーキングなどとりいれる

近くに肥満外来がないなら内科医に相談してみたらどうでしょう

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よくそんなんで、男もいれば子供もいるなぁ。

なんで、あんたにはいて私にはいないんだか。

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冷蔵庫の中身を常時、空にする。
飲み物は水かお茶。


朝、昼、晩、その都度に買い出し《徒歩で》

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通行人47さん

ありがとうございます。

ここに頼るとゆうか、私には身内がいないですし、友達もほどほどいないですし、彼氏は哀れな目でしか見てこないし、で、一人で抱え込んでるときっとさらに自分に甘えて開き直り、どんどん悪化させるだけなんじゃないかと思い、勇気を出して投稿しました。皆さんにカツをいれてほしかったのもありますし、痩せる方法を教えてと言ってるんじゃなく、やる気が出る方法をご意見頂きたかったんです✨

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通行人13さん

こちらこそありがとうございます。

お酒はほどほどに❤

私も頑張りますね⤴

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こういう掲示板とか他人に頼ってる時点で駄目じゃね？
全部は見てないけど薬やら精神疾患やらに甘えてる自分をまず治さないと無理な気がします。
難しいでしょうけど

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ありがとう😢ございますm(_ _)m😢

主さんも大変なのにとっても優しいですね😢
職場の方が女性ですが痛風で 辛い思いをしたみたいです💦今は薬で抑えてりみたいですがずっと飲まなきゃダメみたいで💦私も気をつけます🙇
自分が思ってる以上に身体は悲鳴をあげているのかもですね💦
今年ドックは異常なしでしたが やはり飲みすぎだと思います⤵
逆にきいていただきありがとう😢お互い頑張りましょうね😁

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通行人13さん

ありがとうございます❗

こんな私が言うのも何ですが

お酒は飲み過ぎないようにしてくださいね😱
私がいまかかってる病気はお酒飲み過ぎたりしてもなる病気ばかりです

特に肝臓や痛風など…
本当気をつけて下さいね(；∇；)

あんたには言われたくないわ❗って感じでしょうけど💦
私みたいな病気する人は増えてほしくはないですから(;_;)

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通行人さん

ありがとうございます。

ずばりその通りです。最近は鬱病で不安定になれば何か食べてしまう、体があちこち痛くてどうしょうもなくて紛らすために食べてたり

寝れないから食べてみたり

子供の事で悩むと
食べてみたり

彼氏と喧嘩したり彼氏に不安になれば食べてみたり


そうゆう時期があり現在に至りました⤵


うちはお風呂はシャワーしか使えないので半身浴ができません💦💦💦

一度耳つぼ行ってみようかな❓❓

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がんばろね👍

私もがんばる👍

私は酒がやめられない⤵ダメだって思っても⤵仕事終わりだいたい１日１リットルは飲む💦
やめられない事をやめるのはキツいけど自分の体の為 応援してくれる方の為一緒にがんばりましょうね😁
ちなみに私がダイエットしてた時は夜中どうしても何かたべたくなったら野菜ジュースを噛むように飲むか 黒酢＋炭酸ドリンクを飲むか ヨーグルト飲んだりしてしのぎました
また 野菜たっぷり味噌汁（大根ブロッコリー白菜キャベツ人参ショウガシラタキキノコ類等々なんでも）をたくさん作って（ジャガイモとか炭水化物はダメ）たべでした😁

腸が過敏なのなら夜ご飯は避けた方が懸命ですが でも全く食べない💦ってするとストレスになりそうだし 長々すみません 死にたいとか言わず少しづつね がんばろね👍
野菜に興味もったり😁私はガーデニングをやってみたり少しづつ 育てる→食べるを大事に 野菜大好きになりました😁 ハツカダイコンはお手軽で可愛くておいしかった👍

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そこまで太るってことは嫌なことあったりストレスあったら食べて発散してませんか？
食べ物に依存してませんか？
それか無理なダイエットしてませんか？ ストレスは入浴してみるとかで発散してみてわ？
私は食べ物に依存してたけどストレスを食べるかわりに入浴に向けたら１０キロ痩せましたよ。
夜中食べる癖直したらちょっとは心も体も変わると思うよ。

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やまもっちゃんさん

ありがとうございます❗

えっと、何から聞いたらいいのか…
確かに私、整理不順でもう数ヶ月生理がありません。
婦人科に行けば生理を起こす薬はいただけますが。
今現在心配なのは、常に痛風のせいか体に痛みと痺れと、蓄膿症で痛みがある事、あと多分糖尿病のせいで目に違和感がある事ですね⤵
じつは人間ドックの結果がA～EでAは異常なしから始まりEは異常が見つかり処置がいるくらいの段階なんですね、で、私はほとんどがDだったんですね。それで紙にも再検査、精密検査が必要と書いてあったのに、先生はとりあえず痩せてからまた検査しましゅかぁって感じで。私としては痩せるのはわかりましたけど、てゆーかそのままで大丈夫なの❓入院とかして精密検査とかしなくていいの❓と不安になりましたよ💦💦

なんかやまもっちゃんさんにこんな話申し訳ありません💦💦💦

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命を大切にする心を育てて下さいね・ちなみにつうふうなどは先日の模擬試験で問題が出たばかりでして自分で解説を着くっていて調べたのもあり詳しいお話をいたしました・ちなみに鍼灸師を目指してます・心身症も鍼灸治療は可能ですよ・鬱に対してもリラックス効果によりおちつかせることができます・いわば自立神経に作用する意味です・ただ病気によっては適応ではないものもありますから全てを改善できるかといえば限界があるのは確かです・ですから私たちも病気の勉強は常日頃してます・難しい用語ばかりですが彼氏との将来がはげみになってます👊心理療法も勉強会に参加して学んでますが日記が効果があることを聞きましたよ・書くことは脳の機能も高めますし気持ちもおちつくものですし。見つめ直すきっかけにもなりますよ・それから薬もさまざまお使いとは思いますが中には副作用での体重増加や月経異常などをきたすものもありますのでこころあたりがあるようでしたら主治医にご相談しましょう・特にﾃﾞﾊﾟｽやﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ。ssriといった抗うつ剤は副作用が強いと📺で聞いたことがあります・薬も減らせたら体長も違うと思います・小さなことから取り組んでいくことが大切でしょうね・おだいじに・

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やまもっちゃんさん
ありがとうございます。

現在、ｺﾛﾈﾙとゆう過敏症腸症群のお薬を飲んでますが全く効かないので一度教えていただいた事を早速試してみようって思います✨
いろいろ詳しく教えて頂きありがとうございます。

現在、鬱病と睡眠障害と心身症と過敏症腸症群と痛風と脂肪肝と糖尿病、あとは蓄膿症と腎臓の低下で血尿、そして原因不明の蕁麻疹と頭痛、なとなど。
肥満ぎみな人生を歩んでいましたが、ここまでになったのは自分を甘やかしすぎた罰が当たったとゆうことですね⤵

彼氏にも子供にも
お医者さんにも
このままじゃ死ぬよって言われてますが、それでも弱い私は
開き直り、『死ぬなら好きに自由に好きなもん食べて死ぬわ😚』なんてやけになってたとこがあります⤵

でも本心は
やっぱり生きたいし、子供の成長をずっと見届けていたいし、彼氏とも再婚したいです。
だからマジで頑張っていかなきゃならないですよね…

明日、ノートを買ってきます。
そして朝から夜までに食べたものを書いてみます

そして今やまもっちゃんさんに教えてもらった事も実践してみます

ありがとうございました❗❗❗

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通行人36さん

ありがとうございます。
私の彼がﾃﾞﾌﾞ専で、元々私も付き合いだした時は70㌔くらいはありましたがそれくらいの体型が彼は大好きだったみたいなんですょ😱
でも彼と食事を行くと同じように食べや食べやと言うので、段々と合わせて食べていくうちにこんなに太っちゃった⤵
彼は全く太らないんですが⤵
彼はその途端、私を女の子以前に人間として見れないと言うようになり、最近は私を哀れな目で見るように💧
今はSEXすらレス気味で、甘えていっても避けられてる感じです💦
捨てられる前になんとかしなくちゃ…

頑張る(>_<)

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再です・お礼ﾚｽ見ました・つらいのですね・少しでもお役に立てればと思いまして過敏性腸症候群と不眠についてですが習ってます問うよう医学によるつぼ療法をアドバイスいたします・まず過敏性についてですが手のつぼを二つ・人差し指の親指側で爪の端にある商用「しょうよう」を片方の親指と人差し指で爪をはさむようにつまむように押します・次に手の甲側で親指と人差し指がv字でぶつかる所からやや人差し指側にある号谷「ごうこく」を小指に向けるように押します・不眠は。踵の真ん中にある質眠「しつみん」と足裏の真ん中の有泉「ゆうせん」をこぶしでぐっとゆっくり刺激します・あと血糖値を整えるとされていて糖尿予防になるつぼがありまして脛の骨の真ん中の内側で膝に向かって上がること指三押しの所の地機「ちき」があります・つぼはひびく場所で少しくぼんでいるので押して見てひびきが出れば当たってることになります・ためしてみて下さいね・

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主さんこんにちは😃

私も、165ｾﾝﾁに対し90ｷﾛ手前ｳﾛｳﾛしてます💧
子供の頃から肥満体型‥同じです💦
一番体重なくて61ｷﾛくらいだったかな😥

今が一番MAXに太ってますよ、。
旦那と結婚してから気の緩みで太った感じです。主さんの気持ち分かりますよ、。太るの簡単、痩せるの大変だし、卑屈になるのも分かるけど、何の為にスレたてたのかな？

やせたいなら努力しかないですよ。私も、この体型じゃ妊娠や出産にリスクがありますしダイエット頑張ります。30歳までにはせめて60ｷﾛ代に戻りたいです。
何事もコツコツと、食べないダイエットより三食バランス良くを心掛け、適度に運動しかないです。なるべく歩くようにするだけで違うはず。

ダイエットするからって目の前にある美味しい物、一生食べれない訳じゃないですよ！

だけど今のままの生活続けたら早死にし、美味しい物食べられなくなりますよ😥

私はそんなの嫌だし、子供も欲しいし、自分のペースで頑張ります。

彼氏さんに捨てられてもいいんですか？

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沢山のレスありがとうございます。

現在、睡眠障害があり薬を飲んでも寝れなくて朝と昼が逆転する生活になっています。過敏性腸症群にもなっていますので毎日何度も下痢を起こし何回もトイレに走っています。
最近は痛風の痛みやしびれが少し強まり、目もﾁｸﾁｸします。
肥満のせいで心臓が大きく❓なっているらしく、少し動くとものすごくしんどいです。痩せないと長生きはできないなと今本当に体で実感しています。

頑張りたいです

今日は夜中に食べるのを絶対我慢します

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いつも不思議に思うのですが、いつでも食べるものがあるって事はそれだけ買ってるって事で買い物の時点で食べる気満々って事ですよね？

それだけ食べ物買える経済力も羨ましいですけど、そもそも財布にお金を入れとくから買ってしまうんじゃないですか？

家にはギリギリの食料しか置かなければ食べ過ぎとかないと思うんですけど…。調理しないと食べれないものしか置かないとか。

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20です。肥満外来よりも一番身近なのが、美容外科や心療内科。 あなたは薬や病院について検索するのにも努力が足りないです。肥満ばっかでヒットするわけないっしょ？ 検索するならば食欲抑制剤や過食をやめる方法とか考えるだけでたくさんあるじゃん！ あなた自身が、全てに対してわからないから…を言い訳にして、なにも努力せずズルズルとその生活に追いやったんだよ？ちゃんと自覚をしなきゃ！じゃなきゃ一生その体型のままだから！もうあたしが言えるのはここまでです。あなたの全て言い訳にして行動しない性格に非常に腹がたちます。周りにもここまで言われてんのにダメだし。本当に呆れます。後悔するくらいなら行動しろ。まぁ頑張って

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よく噛んでゆっくり食べてください。

鮪、鰹、鯵、鯖、秋刀魚、いわゆる青魚を食べてください。

食欲を抑えられます。
…一般論ですが…

炭水化物や脂質を控え、
野菜や海藻類、キノコ類、酢の物を多く摂ってください。

野菜を先に食べて、
次に、
タンパク質（魚や豆腐、納豆等）
最後に、
米…白米より玄米や胚芽米、雑穀米がよい…

血糖値の急激な上昇を緩やかにしてくれます。

低ＧＩ食品を食べるように心がけてください。

果物🍒🍌🍎を食べるなら、食後直後より、
血糖値が安定してくる食後３時間後位が良いです。

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空腹感は30分経つと消えるらしいです。
夜は起き出さずにきちんと熟睡しましょう。どうせ朝になったら食べられるのですから。
結婚予定の男性に、女性というか人間として見れないとそんな風に言われても我慢できないんですか？
自分が食べる姿の前に、全身が映る鏡を置いてそれを見ながら食べてみなよ。

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私は医療系の資格を目指しています・ｽﾚを見た限り医学的に男性に多い疾患をかかえてるようですね・お気の毒でなりません・つうふうは食事によるプリン体がよくないと言いますがこれは体内でも細胞の新陳代謝によっても毎日700ml作られるからでたまりすぎてしまうからです・大部分は尿酸が尿として排泄されますが肥満などにより腎機能が低下してしまいますと尿酸は血液内にたまりそれが足の関節などで引き起こしてしまいます・体内で作られてるプリン体を壊す酵素はないために食事や運動で調整するしかないのが現状です・ですので海草類や野菜。果物。大豆製品などで血糖値などを整えていくことです・運動でしたら歩くことから始めましょう・激しい運動でもプリン体を増やしてしまう原因にもなります→細胞のエネルギー代謝異常によるものです・ゆっくり健康を取り戻していただきたく思います・おだいじにどうぞ・

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こんにちは😄
全く参考にならないかもですが､私が実行してるブックスダイエットを紹介しますね
平たく言えば一日一快食ﾀﾞｲｴｯﾄです
一日の朝昼晩の食事の内どれか一食をお腹一杯たべるというもの
因みに私は
朝…水かお茶､もしくは味噌汁か野菜スープ
昼…小さめのｵﾆｷﾞﾘ2個
夜…好きな物を好きなだけ 勿論ﾃﾞｻﾞｰﾄ､晩酌OKです👍

これで今のところ2週間で2kg減
ｽﾄﾚｽ溜まらずお金かからずなので長く続けたいと思ってます
ほんと､参考にならなかったらごめんなさい😫

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ダイエットは結局は意思の問題です😥

食べたいより痩せたいの気持ちが勝たないと絶対に痩せません。
ます周りに食べ物を置かない事です。
初めた最初の頃が一番辛いと思いますが、暫くすると体が慣れて来ます。
そこを乗り越えると、ダイエットも段々楽しくなって来るんです。
死にたくは無いと主さん書いてますよね❓
生きる為に痩せてください。
どんなに此処でダイエット法を訊いても、嘆いてばかりでは何も変わりません。
「絶対に痩せるんだ」と毎日念じて頑張ってください。

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ここにスレたてたのなら 毎日食べたものや運動した事体重記入して
みなさんにアドバイスもらったりして 頑張ってみてはいかがですか❓

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>死んだほうがいいかもね


って貴女…(´Д｀)



食べなきゃ死ぬから…(￣ω￣)

発想を変えてみたら？

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いや たべてしまって泣くなら食べた後 歩きなよ💨💨💨
とにかく歩く💨ひたすら歩く💨
食べた分位は消費してから寝ましょうよ

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デブって本当弱いよね。あー弱い弱い。

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夕食だけカロリーを抑えるようにしてはどうでしょう。


私はご飯が大好きなのでついつい沢山食べてしまうんですよね⤵
なので今はご飯をお粥に代えるダイエットを時々しています。
水分を含んでる分、沢山食べた気がしても意外とそんなに食べてなかったりするんですよね。


後は野菜たっぷり(ｳﾁはこんにゃくも大量に入れてます)の水炊きを沢山作って、３日間だけ朝＆夕食(＆夜食)はそれとお粥以外食べないようにしたら体重が少し落ちました😃


もし水炊きが嫌いなら野菜をたっぷり入れた雑炊でもOKだと思います。


それから今の時期、みかんが沢山出てるので、お腹空いたらみかんを食べるのも良いですよ😃
みかんはなるべく薄皮付きで食べる方が良いみたいです。


なんか食べ物の事ばかりでｽﾐﾏｾﾝ💦


最後に、長く続けようと思うとなかなか上手くいかないと思うので、例えば、今日と明日の２日間だけ頑張ろっ✊と思ってやってみたらどうでしょう。


短い期間だとなんとなく頑張れる気になれませんか❓(笑)
そう思うのは私だけかな💧


私も今ダイエット中です。
今月は食事制限しかしませんでしたが、来月からは運動も取り入れる予定です🔥
お互い頑張りましょうね😊

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そこまで太ってしまうのは、やっぱり食べ過ぎだと思います。
ちょっとずつ自分でルールを決めるとやりやすいんじゃないでしょうか✨

・朝ごはんには必ずみそ汁
・お菓子は１にち200キロカロリーまで😺(ナッツだと美容にも◎ただし食べ過ぎ注意!)
・１日１５００キロカロリーまで
・軽いウォーキング30分～1時間
・半身浴
・夕飯は２０時までには済ませる


あとはバランス良く３食(お魚の定食など)を食べれば、食べ過ぎにはならないかと思います。

100キロ近いならすぐ体重落ちると思います✨

ちょっとずつ始めたら必ず変わります!
綺麗に楽しく生きましょ(≧ε≦)

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ありがとうございます。

いろいろ調べましたがなかなか肥満外来とゆうのが近くにないんです😢

ストレッチはしています😢

食事制限だけが出来なくて困ってます⤵

引き続きいろいろと調べてみながら頑張れるように気を引き締めたいです

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なんで我慢できないから食べてしまいました死んだほうがいいとか言えるの? 子供いるのによくそんなん言えるな! なんで食べる前に病院行ったり軽くストレッチとかしてみたりしないの?やる気ないじゃん!!申し訳ないとか書いてくれた人に言ってるなら努力しなさい！！ 病院で食欲抑制する薬とかもらえるし、いろいろ調べられるでしょ？食う前に行動しなよ！！！

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皆さんありがとうございます。

私はほんと馬鹿です。またこんな時間にご飯食べてしまった…救いようのない馬鹿ですね…
また涙が止まりません
後悔するなら我慢したらいいのに…
ほんと私は馬鹿すぎます

もう死んだほうがいいかもね⤵
こんな自分が生きてたって価値ないな⤵

みんなにこれだけたくさん意見もらったのに何もできない自分…人間失格です
申し訳ありません…

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現在ダイエット中です。半年で15キロ落としました。

ダイエットは『我慢とか、根性で』って思っている人が多いみたいですが、私はいかに楽に楽しく痩せられるかを考えます。
特に、絶対に痩せなくてはいけないのなら、根性論より情報を集めるべきです。
肥満外来で満腹になる薬や痩せる薬を出して貰えるなら、絶対に試すべきです。根性で頑張って痩せるのも、薬の力を借りて痩せるのも、結果は同じです。

私は防風通聖散という漢方薬を使いましたよ。食後にはメタバリア。ウォーキングをより効果的にするためにフォースコリーやヘルシア緑茶の力も借りてます。

私は食欲はそれほどではないのでしてませんが、食欲を我慢出来ないなら、食欲を抑える耳ツボするとか。

同じ一時間のウォーキングでも、燃焼サプリメント飲むのと飲まないのでは、消費カロリーに違いがでます。
同じ食事量でも食後にカロリーカットしてくれるサプリメントを飲むか飲まないかで、摂取カロリーが違います。

より楽して痩せられるように、情報を集めて、楽してダイエットしましょう。

ダイエット中がツライから続かず、痩せられないし、リバウンドもしてしまう。
楽して痩せていけば、ダイエットが楽しくなりますよ。

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私は105キロまで太った時に心房細動と不整脈になり…
さすがにヤバいとダイエットしました。
35キロ減らしましたよ✌

１日１日体重が減るのを見ると嬉しくなります。
寝る前の空腹感も翌日の体重減少の為だと思うと楽しくなりますよ(笑)

私は基本的に歩くのと夕食は茹で野菜で減らしました。
体に負担がきてるなら直ぐにダイエットを実行して下さい。

頑張ってね💪

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私が子供だったら…


そんな超肥満の弱虫は嫌い。


通販のダイエットメニューでも頼んだら？

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タイトルの通りです。

痩せるか死ぬか、
二つに一つ。

俺も食生活を改善しないと何れ大きな病気になると言われ、
７８ｋｇから５６ｋｇに…現在５３ｋｇ…
ダイエットした。

脂肪過多…特に内蔵脂肪が多いと、
肝臓が肥大化し脂肪肝にもなり、
インスリンの効果作用も低下するから、
糖尿病などの生活習慣病になるリスクも高くなる。

食事もちょっと工夫するだけでも違う。

低ＧＩ食品を食べ、
食べる組合せや順番に気を付け…野菜から先に…
よく噛んでゆっくり。

よく噛むことで、
満腹中枢が刺激され、
脳内にヒスタミンという食欲を抑える物質が増えて、食欲を抑えられる。

また、
タンパク質は、
肉よりも魚が良い。
肉派より魚派の方が食事の量が少ないと言うデータがあります。

あと、
ウォーキングも効果的。

人のためじゃなく、
自分のために痩せよう。

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ダイエットは 自分との闘いですよ 食べたい欲望との

わたしも 三桁の体重から 45キロおとしました

太ってるときは わたしはわたし なんて 都合のいいように 考えて 食べ続けてましたね😂
鏡は 見れなかった😂

でも 好きな人ができ デブは嫌いと言われ 必死におとしました


おちだすと 面白くなりますよ😃


わたしもまだ 10キロ落とすので
一緒に がんばりましょう😊

自信もって❗
必ず やせれるよ😊

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１日に食べた物全部記録するとか

まだまだ人生これからなのに しょーもない物食べて肉の塊になって死にたくないでしょ💦子どももいるんだし

一人で頑張ろうとしても無理病院行ったり 周りに協力してもらい計画的に進める
家には必要最低限の食料しか置かない 食べたつもり貯金をする等々
他には思いつく限りダイエットでプラスになることを書き出します ホラッ主さんはやく💦今すぐ💦

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自分に甘い。99キロってどんだけデブなんだよ(笑)見苦しい言い訳ばかり。子供がいるから、精神病だから、肥満体型だから、理由を付けて運動もせず、豚みたいにガツガツ食べてゴロゴロ。ブクブク太って着る服もないでしょうね。人間扱いどころか、どこに行ってもうわ～凄いデブ！と好奇の目で見られてるでしょうね。確かに安定剤でも太ると聞きますが、貴女の体重はもう自業自得の範囲だと思いますから。貴女が100キロのブクブク太って歩く度にゼイゼイ言ってる彼氏と腕組んで歩きたいですか？相手の事も考えた方が良いですよ。親がデブだというだけで、子供がイジメに合う世の中です。あと、早死にしたいなら今の生活を続けて下さい。

中傷のような事を書いていますが、悔しい惨めと思うなら痩せて下さい。人間の栄養は基本、口から入る食べ物だけです。ガツガツ食べて消費量を上回ってるから、ブクブク太るんです。ノートに食べた物を書いてみて下さい。自分がどれだけ無意識に食べてるか分かります。寝る前の２時間は飲み食いしない、水も喉を潤す程度であまり飲まないようにするだけでも違います。肉と油物、炭水化物を控えて野菜を主にする。今からの時期は水炊きや、湯豆腐が良いと思います。

子供の頃から肥満体型→生活習慣が悪いだけです。

精神病だから→生活習慣を改善して規則正しい生活をすれば精神病も治りやすくなります。

子供がいる→運動もかねて一緒に散歩や公園でも行って遊んで下さい。

貴女ぐらいの体重だとちょっと運動するだけでアレッ？と思うぐらい体重減りますよ。頑張って下さい。

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子供の頃から肥満だったのなら、痩せるのが困難だという事が第一にありますよね。

ぽっちゃりの人ならダイエットも気力で頑張れますが、主さんみたいな肥満は 専門家に指導してもらう必要があるのではないでしょうか？

食欲って、普通の食欲と、病的で自分の意志でコントロール出来ない食欲があるみたいです。


肥満専門外来のある病院を調べて受診してみて下さい。

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無理せずにね。

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6さんの言うとおり…。あたしもお母さんから全く同じ言葉をいわれたから。鏡をみて自分をしっかりみて、少しでも強い心を持てればいいですね。

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満腹感になる薬有りますよ。
夕飯を早めに取って、お子さんが寝たら睡眠薬で寝ちゃうか、満腹感感じる薬を処方して貰うかですね。

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自分で何をすべきかわかっていますよね。「食べるだけ食べて痩せない」なんて子供じゃあるまいし不快です。マジな話で、それだけ体重あるなら、薬で直ぐに２０キロは減るはず。カフェイン取れば脂肪燃焼しやすいからお茶や砂糖なしコーヒー紅茶飲みまくりなよ。

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弱いんだよ
ほんとに痩せたいの❓
裸で鏡の前に立ってみたら❓
それでも痩せたくならない❓
意思を強く持ってね

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一度、肥満外来に行かれてはどうですか？

極度の肥満の方には食欲を抑える薬が処方されたりします。

保険適用です。

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皆さんレスありがとうございます。

私には子供がいるんで泊まり込みなどはしたくてもできないです😢
あと、私は自ら死にたいとは思ってません、自殺願望もありません、ただこの先もしかしたら死ぬかもしれないよと言われて、危機感が沸くはずなのに、てゆうより怖くてたまらない気持ちはあるんですが空腹に我慢できず食べてしまったあとで後悔している自分がいます…
生きたいなら頑張るしかないんです
痩せるしか方法ないんです

わかってるんです

なのに…
なのにできない自分…
弱い、甘い、言い訳ばかりの自分が染み付いていて離れないんです…
この歳までそうして生きてきて、何一つ持続できずここまで来てしまったから😢

情けない人間です⤵

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断食道場にでも行って、精神面を鍛え上げてきたら？

本当に改善したいと思うなら、まず行動❗
出来ないんじゃない やらないだけ✋

頑張って下さい。

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死ぬ勇気があれば何でもできる


食べたくても食べれなくて死んでいく難民がいる事を知っていますか？


どうか死ぬ前に彼等の前で痩せれなくて死にますって言ってあげてください



そしてダイエットを頑張りたいなら応援しますが…


自ら死を考える者の手伝いは出来ません

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もう泊まり込みのダイエット道場に一か月ほど入るしかないと思います。
死ぬ気になればできるはず。
キツイ事言いますが甘えがあるのでは？

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