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一番カロリー消費するのは？
お聞きしたいのですが､ジムにランニングマシーンと自転車？みたいなやつありますよね。
･ジムのランニングマシーン早歩きで1時間
･ジムの自転車みたいなやつで1時間
･水中ウォーキング1時間
仮に同じ時間やるとしたらどれが一番カロリーを消費するのでしょうか？
ジムとプールが同じ建物にありそこには児童館もあります。子供がまだ小さくジムやプールに行く日は母に子供たちと児童館で遊んでいてもらうので1時間～1時間30分くらいしかジムやプールは出来ません。なので効率的に痩せるには何がいいのか知りたいです!
わかるかた教えてください!
No.1710493 11/11/27 00:21(悩み投稿日時)
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プールは発熱させても冷やしてしまうので思っているよりカロリー消費しません😥
一番はサウナで腕立てや腹筋❗
心臓に負担かかるからあまりお勧めしませんけど😥
ランニングマシーンの早歩きで身体が熱くて汗だらだらの方が良いかも❗
もちろんスポーツドリンク等で水分は補給しながら❗
体温を上げると消費力も増します
ハードな筋トレ後に心拍数をキッチリ計りながらの有酸素運動✋
激しい運動で消費されるエネルギーは脂肪よりも糖質の割合が多くなる。
体温を意図的に高くしての運動は水分の消費が激しく(水分補給は間に合わない)
糖質(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)ではなく『脂肪』をいかに効率よく消費させられるかが問題。
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