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産後の体系が豚
初めて🐥投稿します宜しくお願いします❗
私は初産で只今4ヶ月の娘を育てております。2ヶ月まで完母でしたが出が悪くなり挫折して今は完ミです💧
そこで妊娠前は56キロ、臨月で70キロ、今は63キロです⤵
元々ぽっちゃりなのに今までダイエットしたこともなくて⤵
どうやって痩せればいいか分からないのです💧
とりあえず野菜中心の和食に変えて主人が休みの日は娘を預けて30分のウォーキングに行ってます💨
ガードルも履き始めましたが遅いですよね😭胸が垂れお腹まわりがダルンダルンという感じです。
皆様は体系を戻しましたか？
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10キロ以内におさえておくべきでしたねm(__)m
主さんの産院では食生活などの指導やカウンセリングは無かったのですか？
私の産院では初期と後期にカウンセリングがあり、食生活などの指導もありましたよ？
私は背が低いので体重は8キロまでにおさえるように言われていました。
実際は7キロまでしか増えず、産後もすぐに戻りましたよ。
普段から自分できちんと管理できないとダイエットも無理だと思いますよ。
月並みですが適度な運動とバランスの取れた食事ですかねm(__)m
産後半年までが女性はホルモンバランスの関係から一番痩せやすいです。
この期間に痩せとかないとダイエットはなかなか難しいと思います。
私の回りは赤ちゃん抱きながら(重りみたいに考えあやしながら)運動していた子が多いですよ。
私はキツかったけど毎日ＤＶＤ流しながらストレッチ＆ダンスしてました。一日一時間くらいでしょうか‥
でも気付いたらちゃんと体型戻ってましたよ。
すぐにではなくそれこそ長期的ですけどね。
２人目妊娠前55、臨月71、産後3週間64です😃💦
私は間食やめれないので運動できるようになったらフラフープや筋トレしようと思います😉ちなみに一人目妊娠前53、臨月74、産後1年55まで戻りましたよ😃今回は一人目妊娠前まで戻したいです💦
私は二人産みましたが、一人目は４７キロから６２キロ、産んだ後は５５キロ😢そのあと年子で二人目、悪阻で４８キロまで痩せたけど悪阻終わってから６３キロ、産んだ今はまだ５４キロあります😢
せめてあと五キロは痩せたいです💦
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