食事作り たんぱく質の量

>> 1 一般男性？年齢や身長や体重や体脂肪や日々の筋トレや整体じゃないですか？要するにバラスの取れた食生活と日々の健康管理システムでは？私達夫婦は、… 消化酵素の食物を一緒に食べるといいのですね

回答
ありがとうございます(^O^)

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>> 2 お肉なら、一回（1日）60～70gが適量です。 ただ、これだと料理によってはちょっと物足りない（唐揚げなら大きめで2ｹ位とか😱）。おかずとし… めちゃくちゃ詳しく教えてくださってありがとうございます。

肉以外の
たんぱく質の量も気になってたので、とても参考になります。
ありがとうございます(^O^)

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