止まらない食欲

野菜や蛋白質が少ないのに
炭水化物が多ければ太る筈です😥

1日1500kcalを目安に炭水化物は1食🍙おにぎり1個分だけにし、

肉や魚や卵や豆腐や納豆等の蛋白質と野菜多めの献立にしてはいかがでしょうか？

キレイな奥さん、可愛いママ目指してダイエット頑張って下さいね😊

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母乳ってお腹空きますよね。
そのせいで食欲が増しているのでしょうか？
メニューを見た感じ炭水化物が多いので、そこをちょっと控えて、野菜中心にしてカロリーをおさえ、バランスよく摂れるといいんじゃないでしょうか？
お腹空いたなって思っても、低カロリーの物を食べるとか。。

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一括になりすみません

お肉は夜に旦那と食べてます。どうしても昼間に食べたら夜と重複してしまうので・・お魚はおにぎりのふりかけに使ってます。

どうしてもがっつり食べないとおさまらずついついパン・おにぎりを食べしめに甘いものっという連鎖になってます。前は深夜の授乳でもおっぱい飲ませながらおにぎりやら食べてました。それだけは我慢するようにしています。

1日2000キロカロリーから多い日は2500キロカロリー以上とっています。自分に甘いですよね＞＜今日もせっせと歩いてきます・・・

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こんばんは😃身長160㌢78㌔です💨二人目を妊娠中に24㌔も太り今に至ります⤵一人目の時は三ヶ月で20㌔落とせました💨今は歳をとって代謝が悪くなったのか全く落ちません💦色々なダイエットを試した結果一番効果があったのがﾏﾖｸﾞｨﾆｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄでした✨最大二週間で10㌔の減量も可能だそうです☺私は二週間で８㌔落とせました⤴かなり辛いけど、二週間の辛抱です✨私も今のままじゃおしゃれも出来ないので、今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めます🍎お互い頑張りましょうね☺一つお聞きしたいのですが、妊娠発覚時79㌔で出産時80㌔だったんですよね？お腹に赤ちゃんいる状態で１㌔しか太らなかったんですか？

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食べる物がたくさんあって羨ましいです😚
うちも完母の８ヶ月の子供が居ますが、これ以上食費を増やせないのでそんなに食べれません😢

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炭水化物ばっかりですね。
これでは太って当たり前です。
炭水化物過多の食事は糖尿にも繋がりますよ。
糖尿の原因は砂糖などの糖分だけではありません。
ご飯好きから糖尿になる人もいます。
お気を付けて。

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その後もありがとうございます

出産したした病院でおにぎりなら好きなだけ食べて良いからっと桶谷式を教えてもらいました。まぁ実際はほとんど守らず菓子パン・菓子を食べています。

本当、炭水化物ばっかりですよね。娘も7ヶ月になって離乳食もすすんでるのだからいずれは母乳も無くなるとこの生活を続けてたら80キロに戻りそうです。

妊娠中は79キロをほぼキープしていました。計画分娩だったので出産前日に少々、羽目を外しまして+1キロになりました。

明日からは炭水化物を控えオヤツをもう買わないようにします。
旦那にも食費の中でもし好品の欄が高すぎるっと昨日も怒られたばかりです

現在食費２万８千円で+嗜好品が１万２千円です＞＜

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↑
いつもなら腹も立たないが、今日は腹立つから削除だ、削除

完母中の母はマリア様なのだ

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母乳中なら食べても大丈夫ですよ😊

あと、妊娠前よりも10ｷﾛマイナスだし～😱母乳卒業したらダイエットしましょう


余談ですが😁我が家は、三人共に母乳でしたが⤵それぞれに＋５ｷﾛずつ増えて落ちないままでした😫主さんは頑張って💪


アドバイス🍀朝やお昼のサンドイッチより…ちゃんとご飯とお味噌汁や焼き魚… 等 がいいと思います☝旅館で出るような和風ののりや玉子焼き等…

これまた余談ですが🍀昔のおばあちゃん曰く

『お母さんのおっぱいは…右も左も飲ませないと😁赤ちゃんのご飯とお味噌汁なんだそうですよ』お母さんがちゃんと食べて美味しいおっぱいをあげて下さいませ🙇

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主さん初めまして✨
6ヶ月になる息子がいて完母です😊
私も最近自分の食欲の凄さにﾋﾞｯｸﾘしてます💦
今日は夕食をしっかり食べた後に、食ﾊﾟﾝにﾏｰｶﾞﾘﾝや砂糖やﾁｮｺなどを塗ったのを2枚と、煎餅など食べてしまいました😫
産後よりも日に日に食欲が増えていってます💧
今日、離乳食を2回にし始めたとこですが、だんだん母乳を飲む回数が減ってきたら、食欲も収まればいいんですけれどね‥もし卒乳して食欲だけこのままだと恐ろしいですよね💦
何のアドバイスにもならなくてすみません(>_<)

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