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運動好き＆詳しい方
昔は 水泳や水中ウォーキングをやり 体の冷えで止め 最近までウォーキングを10年くらい続けていたら股関節を痛め 有酸素運動ができなく困ってます。
股関節を痛めず オススメの有酸素運動教えて下さい。
No.1739417 12/01/26 23:52(悩み投稿日時)
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水中ウォーキングは身体に良い筈ですが⁉
私も膝を捻挫して痛みがなかなか取れずに困っていましたが、水中ウォーキングをしてから痛みがすっかり消えました⤴
全身運動だから血行が良くなるし、水の浮力で関節にも負担がかからないようです。
サイクリングもお勧めですよ✌
皆さんありがとうございます。
温水プールは 体質に合わず 体を冷やし 婦人科系を何度か手術したので
止めてます。
普通のウォーキングやサイクリングがいい感じにあっていたので 楽しくやっていたので良かったんですが 股関節を痛め…
有酸素運動は諦めるしかないのでしょうか😂
内科、婦人科、整形外科ではやる必要ないと言われてしまい
今はストレッチのみです😥
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