ダイエット本気。

炭水化物抜いたところで痩せやしませんよ。


バランスよく食べないと、燃焼もできない代謝の悪い身体になり逆効果。



第一、精神的にそんなんじゃダイエットにも悪影響!!食事制限だけでは痩せません。


きちんと運動し筋肉をつけ、脂肪のつきにくい身体作りをしましょう。

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>> 1 経験者さんアドバイスありがとうございます。
ウォーキング２時間
１ヶ月後にはジョギング1時間、ウォーキング１時間にし、適度な筋トレをする計画です。
食事は知識の欠片もない度素人ですけど、魚を水で茹で、フライパンで炒め、ポン酢かける料理を今日の夜に作ります。ご飯半分に納豆、鶏肉を茹で、ゴマだれをかけレタスと一緒に食べる。味噌汁。こんな感じで徐々に料理勉強します。

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食べる順番とかね

ご飯の一番最初にキャベツの千切りをお茶碗一杯分たべるといいですよ マヨネーズ🆖

そして咀嚼 30回はカミカミ

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>>２

計画が計画倒れで終らない事を祈ります。

食事は１日３回以上摂って下さいね！
そして１日に摂る食事量は減らす事です。

それから摂取カロリーを上回るカロリー消費。
これができれば痩せます。
できなければ痩せません。

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過激な食事制限によるダイエットはリバウンドしやすいというのはご存知ですか？
食事は三食きっちり食べてもダイエットは出来るんですよ？ 間食を極力控え、ウォーキングやランニング、恥ずかしいなら犬の散歩など今までの生活習慣に身体を動かす時間を作るだけでも違いますよ！目に見えて痩せるまでの日数などは人それぞれの体質次第ですが、自分はたったこれだけの事で半年くらいで服のサイズがＸＬだったのが気づいたらＬが着れるようになってたくらいですから。

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頑張ろうね わたしもダイエット中 炭水化物が大好き でも 男性より女性か太りやすいから…お互い辛いが頑張ろうね💪

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