注目の話題: 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人; 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま; ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、

ダイエット！頑張ります！

回答3 + お礼3 HIT数 1238 あ+ あ-

迷い人（ 33 ♂ KQvwCd ）
12/05/11 07:49(更新日時)

ジムでトレーニングして、着実に減量できています。
(２ヶ月半で６.５キロ）
ただし、仕事の後ジムに行くので、帰宅は１０時半から１１時です！
そこから夕食となります💧
まず、ガルシニア入りのソイプロテインを飲み、野菜と魚を少々食べます！
ご飯や油モノは食べないようにしています。

因みに食事ですが、朝はミキサーで作った野菜ジュースを飲んだ後、運転しながらりんご半分・バナナ１本・おにぎり１個・卵焼き１切れ食べます。
昼は６００キロカロリー程度の食事です。
ジムは、ストレッチをしっかりした後、スターマスター？階段を登るような有酸素を４５分くらいした後、ブルブル揺れるマシーンに１０分乗っています。
睡眠は５～６時間です。
今、１７３㎝７６.３キロで体脂肪は１７％くらいです。
目的は７３キロ１２％以下です。
アドバイスお願いします。
※可能なら腹筋を割りたいです💦