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水中ウォーキング
４月より 週２回はジムのプールに行って３０～４０分水中ウォーキングしていますが ぜんぜん体重、体脂肪が落ちません💧
以前はジムまで車で行っていましたが５月からは自転車で行っています。
水中ウォーキングでは 大股で歩いたり、股関節を回しながら歩いたり、横向き、後ろ向き、腕も大きく動かして歩いています。（お腹に力を入れて背筋を伸ばしています。）
ダイエット効果の出ない水中ウォーキングをしているのでしょうか？ オススメの水中ウォーキングを教えていただければと思います。
No.1793691 12/05/16 21:07(悩み投稿日時)
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まだまだこれからですよ。
運動で痩せるのは時間がかかります。
でも、極端に食事制限するより、はるかに良い結果が待っているはずです。
リバウンドも少ないし、健康的に引き締まるはずです。
諦めずに継続して習慣化してください。
陰ながら応援しています。
貴女の身長と体重は分かりませんが、
体重が１００ｋｇあれば、１０や２０ｋｇはすぐに痩せるでしょうけども、
標準体重付近だと、
そこからは中々痩せないですよ。
それでも、
ダイエットは継続が命。
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