これってどうなの…

朝昼夜平均的に食べないと

体が飢餓と感じて脂肪をとりこむので

余計太りやすくなるよ💀

お相撲さんが太るのは1日2回の食事にしてるのは

太りやすい体質にするためにわざと2回にして

一気に食事の時に食べるからなんだよ🙌

適度な運動と1日必要宇名カロリーはとらないと駄目

停滞期って検索してご覧👀

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食事の量は、一食一食ではなく、もっと長いスパンで見て大丈夫ですよ。

罪悪感じゃなく、「美味しかった❤」って幸福感を感じて、
明日、調整すれば🆗‼

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>> 1 朝昼夜平均的に食べないと 体が飢餓と感じて脂肪をとりこむので 余計太りやすくなるよ💀 お相撲さんが太るのは1日2回の食事に…
ありがとうございます！

普段は何回かにわけて食べてるのですが今日だけ何故かいっぺんに…総カロリーとしては摂取しすぎですよね(;_;)

夏からダイエットをはじめて12キロ落としましたが確かに今停滞気味(>_<)

見直します(;_;)

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私の方がもっと
食べてる(笑)
でも食べるの好きだから
止められません(笑)

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どこが食べ過ぎなのか…全くわかりません💦

グラタン一皿と、付け合わせの野菜、
カレーふたくち(つまみ食い)
デザートにチョコ板の半分程度…

しかも朝だし…

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むしろ少なすぎると思いますよ。栄養のバランスも悪いし。
ダイエットしてるならもっとしっかり勉強して正しいダイエットをしないと取り返しのつかない事態になりますよ。

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まともな水や養分を与えていない花みたいですよ。

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量的には食べ過ぎてませんが、脂質の取り過ぎです。
グラタンにカレーにチョコってカロリー高いものばかり。
栄養のバランスを見直しましょう。

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レスありがとうございました。

次の日体重測定をしたらいつもより体重も体脂肪もなぜか減っていました(^_^;)びっくり。

体重に関しては２キロ近くも汗
体重計こわれたのかな💦

皆様ありがとうございました！

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