苦しいよ

焦らないでゆっくりと何もしなくてもいいから
自分のこと💦を認め今の状況もすべて受け入れて🌠
心に余裕出来たら行動すればいいよ🙌

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>> 1 余裕ですかぁ…焦ってしまいパニックで苦しくって今全くありません😢

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焦ってる自分やパニックになる自分を観察してる自分がどこかに居ますよね？その観察してる自分こそ本当の自分です。まずそれを意識します。焦りやパニックの自分は、あなたの中の色々な事が原因で起こる当然の結果です。そう、そうなるのは当然なんです。ですからそうなる自分を責める必要はありません。大事なのはあなたの中の色々な事を見つめていくことなんです。

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苦しそうですね

些細なことで悩みパニックになるというのは、どういった感じですか

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些細な事と分かっていても、主さんにとってはどうしようもなく大きな事なんでしょうね。仕方ないよね、積み重なった経験の結果だから。
少しずつでも感じ方を変えていけるといいですね✨

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ありがとうございますm(_ _)m
紙袋で息吸ってとにかくたえています…強迫性障害からパニック状態にしょっちゅうなるんでとにかくキツいです😢普通の脳味噌になりたいです…

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過呼吸で紙袋使ってって
ﾃﾚﾋﾞ📺で危険なのでやめて下さいと医師が言ってたよ

ひどい様ならなら病院行ってしばらく薬出してもらった方が良いと思う

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