被害妄想を克服する方法を教えてください。

失言しても、謝れば許してもらえます。
家族はいつも主の味方になってくれるよ。
自暴自棄にならないで💧
余計に自分を、大事な人を傷つけるよ💦
自分の精神が落ち着くためのあらゆる方法を試して✊

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迷惑をかけてるという考えは捨てなさい。

何故なら、人は誰かのお世話をしたり、ｻﾎﾟｰﾄをしたりする事でたくさん、学べる事があるから。
だだ、そういう気持ちがなかなか持てないだけ…

また、あなた自身も自分をどっか卑下する事で努力しようとしてるわけだから、そこは自身で頑張ってるね！って褒めてあげなきゃﾀﾞﾒだよ。

親もお姉さんもまだまだ未熟だね。人を認めたり、いいとこを見たり出来ないんだから、人としては、全然ﾀﾞﾒ。否定しちゃうけど、人をうまく育てられるとは思わない。

むしろ、痛みを知るあなたの方が人間らしく生きられると思うよ。
また、同じ人に寄り添ったり優しい言葉をかけれるんじゃない？

自分の良さを見つけてあげようよ。

私もね、お前は何も出来ないと否定されてきたんだけど、いっぱい経験して、葛藤して、今の考えに行き着いた、何も出来ない事はない！何故なら自分も人の些細な好意や行動に救われてきたから、だから、本当に小さな事でいいよ、笑顔でただ、話を聞くだけでもいい、あなたは必要とされる存在になれる。

有能感という感覚を最近、初めて知りました。
それは、自身を認めてやる心なんですが、自信過剰とは違う、判断出来た上で認める気持ち、それを持って欲しい。

あなたに救われてる人もいる、あなたが例えば一番下になる事によって、その上に立ち自信を持ち生きれる人もいる。
それは、汚いように見えるけど、劣等感の固まりの人にはどこか救いになると思いませんか？

今は苦しい、苦しんだ分の成長は大きい、耐えながら自分をよく分析して、愛してあげてね。
生きてるだけで、人に影響を与えてるという事を忘れてはいけないよ。

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まずは、自分を大切にしましょう。　

『私は私を大切にする』って、声に出して言って下さい。何度も。

人に大切にしてもらおうと期待しないこと。自分で自分を大切に出来なければ、誰もあなたを大切にしてくれません。

自分を大切にしていれば、周りもあなたを大切にしてくれます。

被害妄想も言い方変えたら、謙虚で控えめで思慮深い性格なのかも。

どんな人の性格も、長所でもあり短所でもあります。あなたの性格もです。
みんな自分の性格に時々悩みます。

問題はあなたが自分をどう見ているか、どう思っているかです。

ダメ出しするのは止めて、疲れた自分には、あなた自身が優しいコメントをしてあげて下さい。

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>> 1 失言しても、謝れば許してもらえます。 家族はいつも主の味方になってくれるよ。 自暴自棄にならないで💧 余計に自分を、大事な人を傷つける… はい。そうですよね…。
家族は一番の味方なのに信じられない自分が、また嫌いです。

落ち込んでるとき、どうしても自分を許せなくなってしまいます。でも気分が落ち着いたら割と冷静に考えることができるような気がします。
励まして頂いているのにマイナスな言葉だらけですみません。本当にありがとうございます。レス嬉しかったです。
元気だせるように楽しいと思えることで気分転換してみます🌱

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>> 2 迷惑をかけてるという考えは捨てなさい。 何故なら、人は誰かのお世話をしたり、ｻﾎﾟｰﾄをしたりする事でたくさん、学べる事があるから。 … 一度も人のためになったことがないと思っていました。そんな考えかたもあるんですね。
今のぐちゃぐちゃの私でもいいと自分を認めてあげられる気がします。
すぐにはできないかもしれませんが自分を好きになりたいと初めて思えました。
レス、御守りにして頑張りたいです。

前向きな言葉がたくさんで、読んでるだけでほっとしました。
本当にありがとうございます。

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みんなが主のことが嫌いでも頑張ればいいんですよ！

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>> 3 まずは、自分を大切にしましょう。　 『私は私を大切にする』って、声に出して言って下さい。何度も。 人に大切にしてもらおうと期待し… 本当にそのとおりです。
前に｢私ちゃんは冷たいね。｣と言われたことがあります。

自分にとっての、冷たい、意地悪のボーダーラインがだいぶひくいんです。私なんかシネっていわれても当たり前。と思っているので…
多分無意識に他人にも自分と同じ感覚で接しているんです。

言われてハッとしました。

変わりたいです。
優しい自分に戻りたいです。

まずは自分から、ですね。
暗示をかけてみます。
レス本当にありがとうございます。

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>> 6 みんなが主のことが嫌いでも頑張ればいいんですよ！ そうですよね。
周りをきにしないせいかくになれたらいいのですが。
昔から喧嘩や悪口に敏感で、地獄耳っていうのでしょうか。嫌いという感情に人一倍気づいてしまいます。
それが妄想なのか、本当なのかわからないくらいの量受信してしまうというか…💧

そうなる前はむしろ鈍感で、いじめにあっていても気づかず、ケロッとしていたらしいのです。(母いわく)
その頃は優しいが取り柄の子供だったのに。戻りたい…

いろんな出口が見えてきました。本当にありがとうございます。

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