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太もも 極太(T_T)
太ももが、痩せてる人のウエストくらいあります(T_T)
学生の頃からずっと太ももが太いのが悩みだったのですが、
最近、ストレスから食べてしまい太ってしまいまた太ももが太くなってしまいました。
はいてたズボンが、いつも太ももパンパンだったのですが、さらにパンパンで横の縫い目が今にもはちきれそうに伸びています(T_T)かならヤバい(T_T)
今、食事制限と下半身のひきしめ運動してます。
太ももが、痩せる方法ありますか?
ウォーキングもはじめようと思ってます。
ちなみに 身長 159 体重 58
太ももが59もあります(T_T)
学生の頃は、
足が太くなると言う 卓球やソフトボールをやっていました(>.<)
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道具がなくても出来るストレッチをひとつ☝
足を肩幅に開く。
手は頭の上。
ゆっくりお尻を椅子に座る体勢(90度?)まで落とし10秒間。
そのままゆっくり爪先で立って10秒。
かかとを下ろして10秒。これを理想は1日3セット。かなり太ももにきます(笑)効いてるのがわかる。夜は野菜中心、飲み物はノンカロリーの物だけ。お風呂でコロコロでマッサージなどと一緒にすれば効果がでるかと
レッグスリムは良いですよ!!
楽天などで買えます。
3ヶ月毎日、暇さえあれば頑張ってたら
少しずつ太ももが
細くなってます。
最初は1分も出来なかったんですよ💧
やはり継続は力なり。
お互い頑張りましょう。
筋力による太さなら使わなくなれば細くなります
自転車通学(途中川や線路を越えるための坂道が2ヶ所)をしていた時は太かったけど、通学方法が変わったら細くなりました
脂肪が多いなら運動かなと思います
あと…立ち仕事ならむくみもあるかもしれないのでその対策とか…
あまり参考にならなくてすみませんm(_ _)m
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