- 注目の話題
- ここで聞いていいのか分からないのですが... 現在19歳の娘と実家から程近いところの借家に住んでいます。息子は県外で1人暮らししながら働いてます。 今の家に
- これって我儘に聞こえますか？ この前彼氏と旅行に行ったのですが、彼氏が旅行前に食べたもののせいで体調を崩しました。 それで、二泊三日だったのですが、初日
- 旦那が何もかもやめたいと言っています、アドバイスください。主にお金のことです。 私32歳、旦那35歳です。不妊治療3年しています。体外受精までやっています
外にでれない恐怖心
私は今全く外に出れません。以前は色々仕事もしていました。しかしここ三年全く出れなくなりました。過去に色々嫌な事をされたり言われたりして来て自分に自信が全くなくなり、自分は受け入れられない人間なんだと思うようになりました。最近は車に乗って外出を少しずつしているんですが、だんだんと人が多い街に出ると色んな人の視線が怖く、軽くパニックになります。そのため運転はさせてもらえず、いつも車の中で隠れるように乗っています。
人はそんな人を見ないとは分かってはいるものの、気になり恐怖心が出てきます。特に女性にひどく言われた事があり、女性を見るとしんどくなります。特に若い女性男性を見ると苦しくテレビもまともに見れません、
精神科には通っています。
何度か病院でイライラして暴れ、精神がおかしくなりました。
外にも出れず人にも会えず、友達もたくさんいなくなりました。遊んだりする友達はいても相談できる友達はいません。毎日被害妄想、過去のトラウマのフラッシュバックがひどく、頭を蝕み常に苦しいです。夢にも常に出てきます。また同じことをされるんじゃないのかと思い、外には出れずにいます。もうさすがに仕事を再開して、新しく友人を作ったり、習い事を始めたり、遊んだりしたいです。しかし心がついていきません。今は楽しいとか嬉しいとかの感情がなく、常に自殺願望があり苦しいです。病院に入院したり、いろんなところに行きました。しかし看護婦が冷たい人がいて、自分だけに冷たいと思い込み悪化しました。今は看護婦や女性が避けたり嫌に思っている気がするので女性の前にいくとしんどいです。
今どうしたらいいでしょうか?
どうしたら女性に楽に会話できるようになるでしょうか?どうしたらいろんな人と話したりできますか?今は友達がほしいです。いいサークルなどありましたら教えて下さい。
自分を一友達として感心を持ってくれるような人に会いたいです。
人はそんな人を見たり思ったりはしないとはわかってはいても恐怖心が先に立ちます。
楽になりたいです
新しい回答の受付は終了しました
前みたいに人と仲良くなりたいけど嫌な事されたトラウマで自分を
見失っている状態ですね🐱
まずは、今は何も考えず外に出ることや人と関わるのが怖いのなら
家から出なくていいと思います。
ただ家に居る時間良くなったときのために資格などとってみたら
いいと思います。👍
特に在宅の仕事などパソコンの資格がおすすめかな
過去に色々と辛い経験をされたのですね
その苦しい中で少しでも良くしようと、車で出かけているのは、とてもいいことだと思いますよ
恐怖心に負けず、一歩ずつ前に進んでいる！
後は、頑張り過ぎないで下さい。
最初は、難しいですが、主さんのその前進が、徐々に恐怖心は、薄くなっていきそして、消えていきますよ
人に恐怖を感じる時は、無理して人混みに行くよりも、自然が広がる場所や植物園、水族館がお勧めです。
傷付いた心には善悪を持たない生き物たちが癒してくれますよ。
少しずつ回復してきたら、焦らないで。
忙しない世の中、一人の時間を大切に過ごして下さいね。
外で遊べる友達はいるのですね
精神科に入院もしていて
暴れてもいるのですよね
対人恐怖症は専門的な病院で治療しないと時が経つ程社会が怖くなり悪化します
ﾊﾟﾆｯｸ障害も有るなら薬や認知行動訓練もしないと
引きこもり自立支援ｾﾝﾀ-へ相談して下さい
女性と関わらなくても生きていけますから
好きな事たくさん見つけて経験していって下さいな
お姉さん
コメントありがとうございます🙇病名は対人恐怖というより醜形恐怖という病気です。認知行動療法もしました。女性に関わらずとも生きては生けますが、みんなしてるように男性女性関係なく話しできるようになりたいです
仕事やサークルへの意欲は素晴らしいと思います。
ですが、それは最終目標として…
まずは車移動中に３秒顔を上げてみるくらいから始めてみてはいかがでしょうか。
車内に隠れてでも外出できる。通院にも外出できている。
うまくいかない事もあると思いますが、まずは『できた自分』『できている自分』を誉めてあげてください。
英語に興味をお持ちなら試験まで考えずに、リスニングから始めても面白いかもしれませんね。
お大事になさってください。
お早うございます。
東京近郊にお住まいですか？
サークルをご希望のようですが、サークルにも女性が、います。
大丈夫ですか？
生活の発見会を検索して下さいませ。森田療法と言う明治時代からある神経症（不安障害の治療法）の自助グループが有りますよ。森田療法学会の先生方とも交流が有ります
病院の先生も紹介して下さいます。東京慈恵医科大学付属病院（本院）に検索して電話をすれば、主さんのお住まいの近くの病院も紹介して下さいます。
珠に合わない人もいますので悪しからず。
書籍も沢山有りますので、アマゾンに検索して森田療法の本を検索すれば、色々出てきます。宜しくです。😊
あまり追い込まないで下さい！無理をしないでユックリとです。家に居ても色んな仕事有ります。人が怖いなら農業や魚つり、山に行けば植物や鳥や虫の観察も面白い😆風景や風の音や滝等を観賞するのも心が落ち着きます。良い行いをしていれば必ず良くなる。ゆっくり歩きましょう！
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
-
ここで聞いていいのか分からないのですが... 現在19歳の娘と実家か…19レス 864HIT 匿名さん
-
これって我儘に聞こえますか？ この前彼氏と旅行に行ったのですが、…15レス 772HIT 匿名さん
-
息子に怒ってばかりで嫌になります 小学校1年生になったばかりの息子で…6レス 318HIT 匿名さん
-
主人の母親が亡くなりました。義理兄が喪主でした。 香典渡しましたが4…6レス 312HIT 匿名さん
-
母親に、「あなたの一言は周りの人いなくなる言葉よ。たった一言で人は離れ…13レス 315HIT 匿名さん
-
旦那が何もかもやめたいと言っています、アドバイスください。主にお金のこ…5レス 269HIT 匿名さん
- もっと見る
お悩み解決掲示板 板一覧
