四股スクワットについて

スクワット😄✋ｲｪｰｲ 森光子さんも１日百回やっておられましたね‼

スクワットは 基本ふくらはぎ＝第二の心臓を鍛えるものですo(^-^)o

痩せたいなら金スマの美魔女がやってた すり棒＋オリーブ油コネコネとか!? つま先立ちとか 犬の散歩 山に１時間の方がいいと思いまするよ！

私は体型とか体重が気になった時だけ 寝る前に指圧マッサージをしながら痩せたい部分の筋肉運動をしてるよ！

経験上 １番効果があったのは お腹へっこましダイエットで ３０秒～６０秒お腹をへっこますだけ😄✋
それに呼吸法と👊グーで押さえる事をプラスすれば さらに効果的でーす(^o^)/

• 共感0

四股スクワットはスクワットと似ていますが膝やつま先を外側に向け
ゆっくり動作することにより普通のスクワットよりも引き締め効果が
期待できます。😃
ただ最初はきついと思いますので短い時間から始めた方が
いいと思います。🐱

• 共感0

四股スクワットの方が効率よく脂肪燃えそうですね🔥🔥
でも一日にする回数、やり過ぎは禁物！
毎日少しずつでも続けるのが、しなやかな脚を目指す近道です♪

• 共感0

贅肉が無いにこした事はないのですが、
40才近いといくら薄着の季節だからといっても、
むやみに足を露出しない方がいいと思います。

色気とは何かも忘れないで欲しい。
叶姉妹はアホ。👈

• 共感0