首筋、肩が華奢すぎる

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悩める人（ 36 ♀ WAimCd ）
13/06/03 10:42(更新日時)

首筋、肩が華奢すぎて、ちなみに胸もなく、Tシャツや首回りが出る服を着る勇気がありません。なので、夏は今まで襟のあるブラウス系ばかり着ていましたが、もっと可愛い服も着てみたいしおしゃれもしたいです。胸は変わらないとしても、首筋や肩がもう少しがっちりするエクササイズや方法はありますか？何かアドバイスなどいただけると嬉しいです。

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No.1957171　13/06/03 10:08(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/06/03 10:14
お姉さん1

ストールとか使ってみては？ストール使ってもダメですか？
私はストール大活躍してます。首に傷があるんで。
首筋をキレイにするマッサージはあるみたいだけど、主さんの悩みの解決にはならないか・・。

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No.2 13/06/03 10:16
通行人2

肩甲骨周辺を動かす運動をすると、鎖骨のラインがキレイになりますよ✨
あとは、すこし体重を増やす事かな？わたしにとっては凄く羨ましい話なんだけどね👀

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No.3 13/06/03 10:40
通行人3

腕立て伏せ運動が最適です。筋力が付くまで膝をついた格好でやって下さい。
毎日少しずつでも続ければ肩周りの筋肉が発達して体つきも変わってきます。

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No.4 13/06/03 10:42
shakushouchi ( ♂ pr0Yw )

私は男性なので首筋僧帽筋（肩）を鍛えてるので簡単に筋肉付きますか女性はホルモンの関係で
筋肉はなかなかつきません。太るのが一番ですかね。引き締まった体型にはならないですが。女性がやると良い筋トレは軽めのダンベル（２kg）で両手にダンベル握り肩の位置をスタートラインに腕を上下に頭上～肩横上げ下げが良いかなと。これはローテータカフ（肩回り）に効きます。肩幅はどんなに鍛えても骨格で決まってしまうので殆んど無理です。デコルテを綺麗に見せるには腕立て伏せが良いですよ。メリハリあるライン得られます。