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体重が落ちず,過食したい(泣)
ﾀﾞｲｴｯﾄ中です｡
現在約3ヶ月目で体重が4ｷﾛ体脂肪率が4％落ちました｡
身長154ｾﾝﾁで落ちた段階で50ｷﾛの28％のﾃﾞﾌﾞです(泣)
最低でも後3ｷﾛは落としたいのですが,なかなか落ちず…
今ｷｬﾊﾞ嬢で,生活は完全に昼夜逆転です｡
食事は出勤前にﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽとｻﾗﾀﾞとおにぎり1 つを食べるだけで,仕事ではついﾚｯﾄﾞｱｲを飲んでしまいます💦
お客さまの席でﾌｰﾄﾞを頂くこともあるので,その時はｶﾛﾘﾐｯﾄを飲むようにしています｡
運動はﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑを飲んでからｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間くらいと筋ﾄﾚ(腹筋50回,ｽｸﾜｯﾄ30回,女の子腕立て30回)を毎日やるようにしています｡
飲みすぎちゃった日とかは出来ないこともありますが…
前置きが長くなりましたが,どうやったらあと3ｷﾛ落ちるでしょうか!?
胸ばかり落ちてしまいます(泣)
やはり運動量を増やすべきですか!?
それとtrfのダイエットDVDってどうなんでしょうか!?
年齢的にも生活ﾘｽﾞﾑ的にもなかなか体重が落ちず…特にお腹まわりが落ちません｡
あと精神科に通っていて,眠剤飲んでいます｡
精神的になにかあると過食したい気持ちがおさまらなくなってしまうのも困っています(泣)
ﾄﾞﾚｽや服を綺麗に着たいのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願い致します。
ﾀﾞｲｴｯﾄと関係のない『いい歳してｷｬﾊﾞ嬢やめなよ』みたいな中傷はやめて下さい｡お願い致します。
13/06/04 14:35 追記
ちなみに、20分の軽いランニングと１時間のウォーキングなら、どちらがいいのでしょうか!?
信号などがあるので、少し止まってしまうことも考慮したら、ウォーキングのほうがいいのでしょうか!?
それとも短時間でも走ったほうがいいのでしょうか!?
質問がたくさんですみません<(_ _*)>
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やっぱり夜にお酒を飲む生活をしているのが大きいと思いますよ。キャバをやめた子が
急に痩せていって、お酒そんなに飲んでなかったのに～ってびっくりしてました
やめたくないようなので、無理ですよね😫
アドバイスではありませんが体重が落ちないのは夜の生活のせいだと思います🌃私自身が工場の仕事で
昼2時に起きて夕食並のごはん🍴
夜10時前サラダおにぎり🍙帰ってビリー、間食なし
朝方5時前に寝る💤
という生活をずっとしていましたが全く痩せませんでした💦
ですが、その後仕事が一般的な時間になり運動なし･食事増･間食ありの生活で体重がスルスル減っていきました☀私だけかと思ったら一緒に働いてきた人達みんなで健康診断に引っ掛かりました😅
私はお水じゃないけど、週の半分はシフトの関係で夕飯が深夜です。
この生活になり２年経ちますが、食事時間がマチマチになっても身長151㎝の体重40㎏のまま全く太りません。
失礼だけど主さんの食生活に問題があると感じますよ？
サラダとトマトジュースとおにぎり？全く油分のない食事ですよね？それだと接客で食べた分だけ吸収してしまいますね。
せめて、野菜はジュースじゃなくてスープにしてみたら？(自炊でカロリー消費)
ダイエットのサプリメントは痩せにくい人には効果的じゃないと思います。
通販の無理矢理お腹壊して痩せるモノだと老けるみたいですし…
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