1. お悩み
  2. 身体の悩み
  3. 上半身

上半身

回答3 + お礼4 HIT数 711 あ+ あ-

通行人（ 28 ♀ ）
13/08/04 19:45(更新日時)

アドバイスお願いします。

私は、下半身に比べ上半身が大きくて悩んでいます。

パンツはLならはけますが、トップスはピチピチ。

胸がエフカップでブラウスとかなかなか着れません。

今減量中なんですが、手足ばっかり細くなりなんかバランスが悪いです。

上半身、お腹に効くエクササイズは何が一番良いでしょうか？

できれば一人で外に出られないので、その場でできるものがいいです。
腕立て、腹筋くらいしか思い付かないのですが効果はあるでしょうか？

13/08/04 19:26 追記
できればスレをちゃんと読んでからレスいただける人にお願いしたいです。

私が痩せたいのは上半身。
足は細くしたくない。
外には出れない。

お願いします。

13/08/04 19:26 追記
できればスレをちゃんと読んでからレスいただける人にお願いしたいです。

私が痩せたいのは上半身。
足は細くしたくない。
外には出れない。

お願いします。

タグ

No.1983843　13/08/04 19:02(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

投稿順
新着順
主のみ
共感順
付箋

No.1 13/08/04 19:07
通行人1 

手っ取り早いのは
朝起きた時と寝る前にする、仰向けになって脚を上げて空中自転車こぎ➰➰
これって腹筋にも脚にも効きます☝

No.2 13/08/04 19:18
通行人2 

カラオケやボイストレーニングはどうでしょうか？

自分の場合ですが、趣味で
週1〜3回、各2〜3時間
腹式を意識して歌ったり声を出していると
お腹は10cm位細くなり50cm台になりました。

上半身は人気のスロトレでやっている
腕立てやストレッチも良いと思います。

No.3 13/08/04 19:19
お礼

>> 1 手っ取り早いのは 朝起きた時と寝る前にする、仰向けになって脚を上げて空中自転車こぎ➰➰ これって腹筋にも脚にも効きます☝ 足は細くならないでしょうか？

上半身に効きますでしょうか。

No.4 13/08/04 19:19
お礼

１さんありがとうございます。

No.5 13/08/04 19:24
お礼

>> 2 カラオケやボイストレーニングはどうでしょうか？ 自分の場合ですが、趣味で 週1〜3回、各2〜3時間 腹式を意識して歌ったり声を出し… ありがとうございます。
大声を出すのは家では難しいです。




スロトレ？検索してみます。

No.6 13/08/04 19:38
通行人2 

見落としすみませんでした。

家では水かお湯の入った洗面器や
湯舟に顔を付けられば
声自体は外に漏れません。

また声を出さず息を吐くつもりで
歌う方法もボイトレにありますので
近所迷惑にはならないと思います。

希望の体型になれると良いですね。

No.7 13/08/04 19:45
お礼

>> 6 ありがとうございます。

息をはくつもりでやってみるのはできそうです。

水の方は赤ちゃんがいるから難しいので↑をやってみます。

投稿順
新着順
主のみ
共感順
付箋

新しい回答の受付は終了しました

お知らせ

5/28 サーバメンテナンス(終了)

身体の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

お悩み解決掲示板 板一覧

ミクルへ

マイページ

登録情報