上半身に効く！

回答3 + お礼1 HIT数 563 あ+ あ-

悩める人（ 28 ♀ ）
13/08/09 18:47(更新日時)

ちゃんとこちらの質問に答えてくれる方のみお願いします。

成功した方、お願いします！
部屋でできる上半身に効くエクササイズをあげてください！

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No.1983859　13/08/04 19:33(悩み投稿日時)

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No.1 13/08/04 20:19
通行人1

ひねり運動はどうでしょうか？座って、上半身をぐいーっと捻るだけです
テレビ見ながらでもできちゃいますし
くびれがでてくるのが分かりますよ、おすすめです😃

No.2 13/08/04 20:29
お礼

>> 1 ありがとうございます！
今からやります。

ひねりが普段の生活にはないですもんね！

No.3 13/08/06 09:13
通行人3 ( ♀ )

そりゃもう、腕立て伏せでしょう。
肩甲骨の間と、胸の鎖骨の下には褐色脂肪細胞といって、脂肪を燃やす働きのある細胞がいるそうです、腕立てはそこを刺激できるのでいいとか。
首・腰をそらさずまっすぐにしてやると、腹筋にも大分効きますよ。

No.4 13/08/09 18:47
通行人 ( 7Z85Cd )

私は、二の腕のたるみが気になるので、腕を前にのばして両手を直角にして、その状態で回転させる、内、外。横に腕をのばして同じ動き。かなりキツイです。

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