妊娠中の体重管理！教えてください！

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悩める人（ ♀ ）
2013/08/18 19:43(更新日時)

見てくださってありがとうございます。
私は、９ヶ月になる妊婦です。

体重増加が止まらなくて悩んでいます。
今日から体重管理を見直す事にしました。
なので、アドバイスなどあれば
教えていただきたいです！

これから考えているのは、
朝、涼しい時間に１時間ウォーキング。
朝ごはんは、ミニおにぎり。

お昼前に、スーパーなどに買い物(なるべく店内を歩いたり、階段を使う)
お昼ご飯は、キャベツと豆腐とトマトのサラダ、ミニおにぎり。具沢山味噌汁又は、切り干し大根やひじき煮。

昼からはいつも家で過ごすので、
スクワットやバランスボール、床ふきなどする予定です。

夕食は、具沢山味噌汁に、その日のおかずを少しと、ご飯少し。(18時には食べる)

間食は、我慢して爆発しないように、日にちを決めて食べる。(自分に甘いかもしれませんが、過食するよりはと思い....(^_^;))

長くなりましたが、こんな感じで考えています。
この生活を続ければ、維持、又は
減らすことは可能でしょうか？

改善点があれば教えてください！

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No.1989082　2013/08/17 05:15(悩み投稿日時)

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No.4 2013/08/17 13:26
お礼

>> 1 う～ん、なんとも言えないんですよね。私は、食べなくても体重が増えていきました。だから体重がふえるかどうかはわかりません。だけど体重ばかり気に… お返事ありがとうございます。

一度試してみます！

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No.5 2013/08/17 13:29
お礼

>> 2 体重管理辛いですよね(´Д｀) 一時間のｳｫｰｷﾝｸﾞで大体-600㌘!半身浴30分で-300㌘しかし水分とったらあっという間… お返事ありがとうございます。

体重管理辛いです(;_;)
本当に、水分だけでも増えますよね。
食欲はすごいのに....辛い(￣▽￣;)

なるべく野菜中心で頑張ります！