痩せたいです

絶食は一時的には数キロ減りますがそれ以上は減りませんよ。なんとか体が生命を維持しようといろんなところから栄養を補おうとするかららしいです。
ヨガで代謝をアップして、少し歩いてみてはどうですか？買い物や近所にちょっと出かけるときは自転車もしくは歩きにしてみるとか。それでも喘息がでてしまうのですか？

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絶食と言うのは短期間で行うので、

胃が小さくなるという観点で考えたら、

長期間食事を一定量減らす↘方が

胃の大きさを変えるには向いているのではないでしょうか。

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>> 1 絶食は一時的には数キロ減りますがそれ以上は減りませんよ。なんとか体が生命を維持しようといろんなところから栄養を補おうとするかららしいです。 … そうなんですか…数キロ落ちてからヨガなら維持できますか？
子供連れなので歩きなんですが、ゆっくり歩いているからか子供を抱えて数時間歩き回っても一切減らないんです。
これも代謝が悪いからなんでしょうか…

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>> 2 絶食と言うのは短期間で行うので、 胃が小さくなるという観点で考えたら、 長期間食事を一定量減らす↘方が 胃の大きさを変える… ありがとうございます。参考にさせていただきます。
私の分が減れば節約にもなりそうです(*^∀^*)

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代謝が悪いのも関係あるかな。
食事制限というか…絶食は良くないです。

日に三度の食事をきちんと摂ること！
腹八分目を心掛ける。
脂ものは控えて、野菜を多く摂る。

冷蔵庫の中に残り物の野菜がありますよね？
それで野菜スープを作って食べています(*^^*)

味付けは、コンソメとか、飽きたらトマト味にするとか。
生姜をすりおろしていれると、身体が温まっていいですよ！
結構、満腹になります。

ご飯はお茶碗半分の量で満足になるし。

痩せなくちゃって思うと、余計に食べたくなるから💦
がんばろう(*^.^*)

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絶食はストレスやリバウンドになるのでお勧めしません。

1日1200～1500カロリーを目安に、
3食栄養バランス良く食べた方が、特に運動を頑張らなくとも自然と痩せると思います。

買い物は徒歩を心掛け、家事でマメに身体を動かすようにすれば、お部屋はピカピカ、更に効率良く痩せると思いますよ?

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>> 5 代謝が悪いのも関係あるかな。 食事制限というか…絶食は良くないです。 日に三度の食事をきちんと摂ること！ 腹八分目を心掛ける。 … 毎日食欲不振で、食事じたい忘れていたり、一口でお腹いっぱいになってしまう時もあるので、このまま絶食もいいかな、と考えてました。
サラダだけ食べた時も2kg増えた事もあり(食べたのはサラダボウル一つ分位)、食べるのが少し怖いです。
汁物いいですね！(･∀･)
ｺﾝｿﾒたくさんあるのでやってみたいです！

ただ明らかに食事でダイエットをしていると旦那が怒るのがネックです💧

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>> 6 絶食はストレスやリバウンドになるのでお勧めしません。 1日1200～1500カロリーを目安に、 3食栄養バランス良く食べた方が、特に… 絶食というか、以前食事出来なかった時に５kg減ってすごく嬉しかったので、また…という気持ちもあって😓
もっと別の努力をしなきゃですね💦

マメに動けば一石二鳥ですね(^-^*)
あ、掃除はストレス発散になるので一石三鳥です(^▽^)

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貴女の場合、太る原因はまさに「ストレス」です、そしてそれを自覚していない事が痩せれない原因だと思います。

「食事に嫌悪感」この状態だと、心は満足感に満たされず、また間食してしまったり、無気力になり運動が出来なくなります。

貴女は絶食がしたいですか？
激しい運動やマラソンが好きですか？
そんな状態で「やりたくもない」事をしてしまうと、ストレスが余計に溜まって逆効果です。

貴女が太った原因は、ストレスとそれによる長い生活習慣によるものである以上、その習慣を変えるしかありません！

子供を抱っこして歩く、これはダイエットには「良い事」です、食事をバランスよく食べる事も「良い事」なので満足感や満腹感を存分に味わいましょう。
結果ばかりに即効性を求めずに「良い事」をどんどん取り入れて楽しめば良いんです！
そうすれば運動も意外と楽しく続きます。
それで貴女の習慣は変わります。
結果は後から着いて来ます。

…と思いますよ。

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サラダを食べた、食事をした直後の体重は気にする必要はないと思いますよ?(^^;

水を500㏄飲んだって体重は500グラム増えますし、体重を計るのでしたら朝起きてお通じの後等、決まった時間に計る方が正確な数値が出ると思いますよ?

大切なのは体重<体脂肪率、
体脂肪率が計れる体重計を使ってはいかがでしょうか?

主さんの年齢でしたら、
21～29%未満が標準(体型)だと思います。

体重が100グラム増えた、減ったに踊らされずに無理し過ぎない範囲で健康的なダイエットが続けられるといいですね？(^.^)

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