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助けて
私は小さい頃から人より太ってます。
以前断食や、水泳、体操などをやっていましたが、効果がありません。
どうすればやせられますか?
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何で昔から太っているのですか?普通に生活して勝手に太るのですか?食べ過ぎていませんか?違ったら失礼ですが、運動して痩せないって事は運動以上に食べているのではないか?と思います。まずは間食を0にして夜中9時以降、モノを食べないを徹底してみては?断食は体に悪いだけだと思います。
血液とかを綺麗にするようにしたら?
血液の循環がよくなると脂肪が消えやすくなるみたいですよ(≧▽≦)
運動って続けずらいけど自分の落としたいとこの脂肪をさわりながら階段を使うようにしたり食べるとするなら柑橘類とか発酵させたものにして
ぉ米のブンを豆腐に変ぇたりして、炭水化物をぁんまりとらなぃよぅにした方がィィですょッッ(*^∪^*)☆ぁと、朝ゎいっぱぃ食べても大丈夫デスが、夜ゎぁんまし食べちゃダメです(´×`)☆できれば食べなぃ方がgood(*^∪^)b☆ぉ菓子ナドの間食ゎダメですョッッ(~。~;)☆もし、ぉ腹すぃたら水を飲んで下さぃッッ☆私ゎ栄養も考ぇて牛乳にキナコと擦ったゴマとハチミツを混ぜて飲んでぃます(^O^)/☆結構ぉ腹いっぱぃになりますょ(^_^)☆他にゎ、ホットレモンとか♪♪冷たぃのょりあっためた物をォススメします☆♪☆砂糖の変ゎりにハチミツを使用して下サィッッ┏┫・o・┣┛☆♪
間食ゎ程々に☆三食ゎしっかり食べないとょけい太っちゃうょf^_^;ぁとゎ適度な運動☆毎日自転車30分ぐらぃ走ったり、雨の時ゎ家の中でのストレッチも結構効果ぁるょ♪♪さっき言った間食てのゎ全く食べないとストレス溜まってどか食ぃしちゃぅからね(^○^;)ポテチだったら袋の三分の一とか☆ガム噛んでるだけでもぉ腹ゎ満足するょ.+゜(・∀・)゜+.ぁとご飯ゎゅっくり食べようネヾ(・ヮ<O)これもまた満腹感がぁるょ♪ためしてみて♪♪
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