炭水化物

炭水化物は主にご飯とか麺類とかパンの事ですよね。
朝がパンで昼にパスタで夜はご飯
みたいな流れで三食食べとります。
体型はちょっぴり🐷肥満。

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炭水化物ダイエットって、あまりよろしくないらしいですよ。
炭水化物を食べなきゃ痩せるとはいいますが、体にはよくないみたいです。この前全力教室で見たんですが、オイルはオリーブオイルに変える、おやつも素焼きもしくは生のアーモンドがいいそうですよ。太ると思ったら大間違いらしいです。
私は炭水化物はきちんと３食摂ります。ただ量は少し減らしてるかな。

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炭水化物は毎日食べますよ

寧ろ、炭水化物じゃない主食なんか食べたこと無い

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栄養士のお姉ちゃんから「夜は炭水化物食べちゃ駄目ですよ」って言われた。

まあ、お酒飲むからなんだけど、夜さえ野菜と魚、豆腐あたり食っとけば、昼はラーメンライス食べてもＯＫってよ。

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炭水化物は１日１回です。
若いときは大丈夫だったけど、今はこれを抜かないと165センチ48キロをキープ出来ません。
とにかく野菜中心です。

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夜ご飯がカレーライスやラーメン、うどんの時は炭水化物、摂ってしまいますね。
白いご飯に合うおかずもあるし、抜くのは難しいです。 でも痩せたい。
食べ過ぎず控えめに摂ればいいのかな炭水化物は。

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