- 注目の話題
- 妻が浮気しました。 家を出ていってもらおうと思っていたんですが、 子供は女の子。 ママいなくなるのイヤだといいます。 どうするべきでしょうか。
- 義母との会話。以前はよくパンを焼いていたと夫から聞いて。 私 今もパン焼いてますか？ 義母 全然焼いてないけどどうしたの？ 私 子どものために焼きたく
- 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態
ダイエット！食事について教えてください
産後のダイエットについて教えてください<(_ _)>
母乳とミルクの混合で、４ヶ月になる赤ちゃんを育てています。
３食の食事だけではお腹がすいてしまい、間食をしてしまいます。
なので、今までの食事を何回かに分けてとろうと考えています。
その時、ヘルシーで満足いくメニューにしようと、キャベツなど野菜たっぷりのスープ(調味料は少なめ)にしようとおもっているのですが、これならどんぶり一杯くらい食べても大丈夫でしょうか？
その他、お豆腐やお魚も少し食べるつもりです。
ちなみに運動は筋トレと、バランスボール、赤ちゃんを抱っこしてスクワットなどしかしていません(^_^;)
この食事と運動で痩せることはできますか？
No.2049247 14/01/13 18:37(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
いいですね。
スープにはキャベツなどの他に、根菜を多めに入れると腹持ちがいいです。
とり肉もタンパク源となり、脂肪ではなく筋肉になるので、適量入れると、スープにダシも出るので満腹感を得られやすいです。
こんにゃくもいいですね。
ママの身体の排泄をスムーズにしてくれるので、循環・代謝をあげるので母乳の出にもいい影響が期待できます。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
