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立ち仕事、背中が痛い
病院で栄養士をしていて、基本が立ち仕事です。
料理の盛り付けなど、ずっと立ちっぱなし(歩かない)での作業をしていると、30分くらいで背中が痛くなります。
背中の中央と、肩甲骨の間くらいの場所を中心に、突っ張るような痛みです。
筋肉痛や関節などの痛みというより、筋(すじ)が突っ張るような印象です。
歩いている時は全く痛くありません。
その場で立ち止まって同じ姿勢で作業をしていると、痛くなってきます。
足も疲れますが、全然我慢できます。
仕事は楽しいから頑張りたいと思っているのに、背中の痛みだけがとても辛く、正直、仕事への集中力が切れてしまいます。
本当に困っています。
痛くならないコツや、良い方法をご存知の方がいたら教えてください。
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みなさんありがとうございます(´；ω；`)
仕事に就くにあたって、立ち仕事で足が疲れる事は覚悟していましたが、まさか背中が痛くなるとは思わなかったのでびっくりしました。
今日、少し姿勢を意識してみたのですが、やはり仕事に集中し始めると姿勢に意識がいかなくなり、また背中が痛くなってしまいました💦
明日から、もう少し気を付けてみたいと思います。
また、気休めですがコリに効く温熱シートを買ってみたので、試してみようと思います。
立ち仕事対応商品というのは知らなかったので、探してみようと思います。
とても期待できそうです！
整骨院にも、休日に休みを見つけて行ってみようと思います。
一日や二日で治る症状ではないかもしれませんが、なんとなくの原因や対策が分かったので、少し安心できました。
仕事は楽しいので、痛みに負けずに頑張ろうと思います。
アドバイスをくださった方の中にも立ち仕事の方がいらっしゃる様なので…みなさんも頑張ってください✨
ありがとうございました！
>> 7
ありがとうございます！
入浴剤も良いですね！
仕事がある日はバタバタしてしまってシャワーだけになりがちなのですが、やっぱりお湯に浸かるのは大事ですよね。
目は仕事ではあまり使わないと思うのですが、日常的にスマホやパソコンを見ているのでそのせいもあるかも知れないです。
寝る前に蒸しタオルを当ててみようと思います！
今日は姿勢に気を付けたり、湿布を貼ったり、上半身を動かすようにしてみたのですが、昨日よりは痛みがマシになったかな？と思いました。
それでもまだ痛みはあるので、休日に整骨院などに行ってみようとは思います。
思わぬところに痛みが出て戸惑っていましたが、自分で工夫して対処していくことが大切なんだと思いました！
少しずつ改善できればいいなと思います😃
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