風邪の時の食事

喉が痛いなら、ゼリーとかヨーグルトとかうどんとか、のど越しがいい物がいいんじゃないかと思いますが、栄養摂ることも大事ですからね。
食べたい物食べて栄養つけるのもいいのかも。

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消化が良い食べ物がいいとは思いますが食欲があるとしたら
栄養のあるものやお菓子以外で食べたいものなどをとるといいと思います。

逆に食欲がない場合は栄養ドリンクやおかゆにしておいたほうが無難です。☝

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わたしもお粥炊きます。ぷくぷくって壷みたいな形した お粥用の土鍋持ってて すごく簡単に美味しく炊けるので。

喉が痛い時は大根飴がお勧めですよ。1～1.5cm角に切った大根にひたひたの蜂蜜をそそぎ 大根が浮き上がったら出来上がり。大根のエキスが出た蜂蜜を薄めずに少しづつ飲んでみて下さい。

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枕元に玉ねぎを置くと良い。刺激物、チョコ、牛乳は控えるよう言われました。
生姜に、大根、紫蘇、春菊がオススメ。長ネギを首に巻くと痛みが和らぎます😷

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ねぎ、生姜や梅干し大根などがいいです。消化のよくて発汗作用があるものがいい。お粥や卵酒などが昔から言われている食事ですね。

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発熱でダウン中です。
私はお粥が苦手なので…うどんをクタクタに煮て(お箸ではさむと切れるくらい)食べています。
大根おろしに蜂蜜入れたものを一緒に摂ってます。
早く良くなるといいですね～

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食事とは呼べませんが食欲が思うようでない時に100％野菜ジュースとヨーグルトが大活躍してくれました。後、個人的にはバナナも比較的食べやすかったです…作る気力があればミネストローネみたいな野菜スープものど越しが良くて栄養もあるので良かったらどうぞ🍴

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食べ物を食べると胃の消化活動でエネルギーを使います。本当に具合いが悪い時はポカリやOSー1などで水分をとりひたすら横になり寝るに限ります。よくなってきたら、お粥やうどんから。

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