ﾀﾞｲｴｯﾄ
私は今、163㎝で72㎏あります😢中学の時は、運動部で、毎日動いてたのでこんなに体重ありませんでした😢
しかし、高校に入学し、勉強などの都合で文化部に入りました。
中学の頃と違って家に居る事が多くなり、運動も駅から家、家から駅の往復や、学校の体育のみとなり、体重がどんどん増えてしまぃました😔
自業自得なのは分かってます。なので、今年は本気で痩せたいと思っています。目標は、58㎏です😢
それで相談なんですが…皆さんが知っている、効果的なﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えて下さい💦
厳しい言葉でもいぃので、お願いします😣
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No.211322 2007/01/05 00:35(悩み投稿日時)
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ひたすら走ります ゆっくりでも長い時間で！有酸素運動です！たべものも お弁当などなるべく野菜多く 私は自分でつくってました 勉強も大変ですが頑張ってください ちなみに私もちょいデブだったけどダイエットして大学デビュー でも今や妊婦でまたぷくぷく 出産したらまた頑張って綺麗なママ目指します ダイエットは何歳なっても難題ですよね 主さんは若いからこれから綺麗になっていきますょ😉もちろん努力も大切です 頑張って☺
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