歳を取ると便か出にくくなる？

便が長細い場合は、ガンやポリープの可能性があります。
ただ単に出にくい場合は、お腹の筋肉の衰えです。
詳しい話は割愛しますが、腹横筋と腹斜筋を中心に鍛えると改善しますよ。

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私の父が、70代中～後半で便通が悪くなり、調べたところ大腸がんでした。

不安を煽って申し訳ないのですが、一応疑ってみてください。
早期に発見できれば、治療できる可能性も高まります。
父が間に合わなかったので、もし万万が一そうだった場合に、私のように
後悔していただきたくないのです。

もちろん病気でなく、高齢になれば腹筋が弱まって、便通が悪くなることも考えられます。

一度、内科を受診してみられてはいかがでしょう。
筋力が弱まっている場合には、便を柔らかくする薬など処方してもらえるかもしれません。

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歳なのでただの筋肉の衰えだと思います。具体的にどのような運動方法で鍛えれば良いのでしょうか？よろしければ教えて下さい。

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ありがとうございます。薬を処方してもらっているようなのですが出ない時だけ飲んでいるようです。それでちゃんと便が出ているのなら良いのですが。その後の事はしりません。年のため聞いてみます。

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年齢を考えると激しい運動はムリですね。
それに単調な動きや難しいと思ったら、男性はやりたがりません。
そう考えると太極拳が最適だと思います。

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私は太極拳を習っています。習い始めて今年の11月で3年目になりますがとても人に教えてあげれるレベルではないのですが本があるし先生にも聞いてみようと思います。

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やはりおじいちゃん、おばあちゃんになると便が全然出なくなるというのはあるみたいですね
病院で異常なしでしたら、ウォーキングなどでもいいので運動させたいですね🌒

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