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寝ながら食べる
ここ1年半ほど不眠で今年になってようやく心療内科に通い始めました。
その際に私の神経が常に興奮状態であろう為、一番軽い安定剤(レキソタン)とベルソムラという全世界でまず日本が先行に販売許可を受けたという睡眠導入剤を処方されました。
ベルソムラを飲んでからというわけではないのですが、それ以前から夜中にパンやちょっとしたものを食べてしまいます。
それで15kg太りました。
それを期に今月から1時間ジョギングをして、お風呂に入ってお薬を飲んで寝るのですが真夜中にトイレに起きたついでに台所で夢遊病のように冷蔵庫やストック棚を漁っています。
やっている最中は意識はあるのですが、寝ながら食べていたりしています。
もう毎晩です。
せっかくジョギングしても「こんばんは絶対に食べないぞ!」と思っていても必ず真夜中に寝ぼけ眼状態で、ご飯じゃーからご飯を漁ったりパンを食べたりしています。
心療内科の先生にもこの件を伝えましたが、栄養が足らないから…と言いますが165cmで65kgあります。
はっきり意識してる時は食べ物には執着してないのですが、寝ぼけてる状態の時はお腹が空いてないのに冷蔵庫を漁ってしまいます。
誰か助けてください!
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みなさん、ご意見ありがとうございます!
1人くらいではなく実家暮らしなので冷蔵庫の中には物がたくさんあります。
もったいない話ですが、意識がはっきりしているときには食べ残しなどは捨ててます。
枕元に水を置いてますが、それは無視して固形物に目がいきます。
昨晩も寝ながらだったので体がガクッとしてました。
で、寝ぼけているので例えばスーパーで売られているてんぷらやコロッケの透明の容器に牛乳入れてこぼしたりとか、無意味にパック飲料の注ぎ口を全部開けたりとか、もう自分がきみ悪くて仕方ないです。
心療内科、変えたほうがいいのですかね?
レキソタン、そんなにキツイお薬だとは思ってませんでした。
ちなみに本日の食事メニューです。
ダイエット中なので量は少なめです。
朝…白ご飯と大根のお味噌汁と大根の漬物
お昼はお弁当で蒸し野菜メインです。ここではお米は食べません。ダイエットもですが、お腹がいっぱいになると午後の仕事で眠気がくるからです。
夜…昼同様、違う蒸し野菜。プラスお味噌汁
間食は本日はブラックサンダー1つ
アメ玉4つ。
飲み物は基本、お茶かブラックコーヒー(甘いコーヒーが飲めなきゃ為)
疲れやすいのでレモンの砂糖漬けのシロップをお水で割ったものをボトルに入れて飲んでます。
野菜やレモンは畑があるので、自分のところのものです。
運動はジョギング1時間。これはいい具合に汗をかきますし、走ることには抵抗はありません。
その後の就寝後に問題の行動を起こします。
こんばんわ。
あれから眠剤は飲まず自力で寝る(もちろんすぐには寝れませんが…)ようにしてます。
やはり真夜中に起きてつまむ癖は続いていますが、意識がある分 紅茶を飲んだり牛乳を飲んだりして コントロールがなんとかできている状態です。
来週の土曜は心療内科の日ですが、診察はまだしてもらった方がいいんでしょうか?
それとも理由を添えて診察に行かない旨を伝えた方がいいんでしょうか?
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