寝ながら食べる

買い置きしない。
すぐ食べられない物の買い置きに代える。
乾物とかね。

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太るのは炭水化物なので、食パンやご飯を小分けにして冷凍したり。
どうしてもお腹がすいたら、炭水化物以外の野菜料理を昼間に作っておいて
それを食べると良いと思います

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夢遊病のように冷蔵庫やストック棚を漁るのは
明らかに薬の影響ですから、

他の薬に変更してくれないのであれば
転院した方がいいと思います。☝

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薬の副作用がそれ程現われていて、薬を替えない医師の意図がわからない。

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量でなく、栄養素が足りないと飢餓状態に陥ります

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ちょっと話がそれますが、レキソタンは一番軽い安定剤なんかではありませんよ
デパスと双璧を成してキツい薬です

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みなさん、ご意見ありがとうございます！
1人くらいではなく実家暮らしなので冷蔵庫の中には物がたくさんあります。

もったいない話ですが、意識がはっきりしているときには食べ残しなどは捨ててます。
枕元に水を置いてますが、それは無視して固形物に目がいきます。
昨晩も寝ながらだったので体がガクッとしてました。
で、寝ぼけているので例えばスーパーで売られているてんぷらやコロッケの透明の容器に牛乳入れてこぼしたりとか、無意味にパック飲料の注ぎ口を全部開けたりとか、もう自分がきみ悪くて仕方ないです。

心療内科、変えたほうがいいのですかね？

レキソタン、そんなにキツイお薬だとは思ってませんでした。

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ちなみに本日の食事メニューです。
ダイエット中なので量は少なめです。

朝…白ご飯と大根のお味噌汁と大根の漬物

お昼はお弁当で蒸し野菜メインです。ここではお米は食べません。ダイエットもですが、お腹がいっぱいになると午後の仕事で眠気がくるからです。

夜…昼同様、違う蒸し野菜。プラスお味噌汁

間食は本日はブラックサンダー1つ
アメ玉4つ。

飲み物は基本、お茶かブラックコーヒー(甘いコーヒーが飲めなきゃ為)
疲れやすいのでレモンの砂糖漬けのシロップをお水で割ったものをボトルに入れて飲んでます。

野菜やレモンは畑があるので、自分のところのものです。
運動はジョギング1時間。これはいい具合に汗をかきますし、走ることには抵抗はありません。

その後の就寝後に問題の行動を起こします。

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高確率で薬の影響だから自分を責めないようにね。
対策ねぇ…難しいなぁ。何か食べたくなったらスルメをくっちゃくっちゃ噛んでいたらどう？柔らかいものどか食いするよりマシかと。

• << 11 ちなみに今、歯の治療の真っ盛りで固いのが食べれない状態です。 念のためにコロッケやら天ぷらは、その後の大丈夫なのか分かりませんが、冷凍室に放り込みました。もうすでにカチンコチンです。

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>> 9 ありがとうございます。
確かに服用する以前は、真夜中に食べてはしてましたがはっきりとした意識はありました。

今晩から薬を控えようと思い、試しにまだ服用していません。

睡眠に関してはお昼間や帰りの電車の揺れで寝てしまってます。
薬なしだと平均3時間ほどの睡眠でした。服用で5時間。

心療内科の先生曰く、その短時間が深く眠ってるから あなたの場合はそれで脳が調整してるんでしょうね。
と言われました。

もっと強い薬が欲しかったのですがベルソムラしかもらえませんでした。

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>> 9 高確率で薬の影響だから自分を責めないようにね。 対策ねぇ…難しいなぁ。何か食べたくなったらスルメをくっちゃくっちゃ噛んでいたらどう？柔らか… ちなみに今、歯の治療の真っ盛りで固いのが食べれない状態です。

念のためにコロッケやら天ぷらは、その後の大丈夫なのか分かりませんが、冷凍室に放り込みました。もうすでにカチンコチンです。

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うぉ、それは悪いものが重なってますね。

痩せなきゃって思ってるとストレスになるし余計食べたくなるからダイエットは少々お休みして体調を万全にする方を意識してはどうかと…。

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>> 12 お礼が遅くなりました。
どうしても体重を近々元に戻さないと本当にダメなのでダイエットは外せないんです。
なので、運動も外せないんです。

昨晩は眠剤抜きにしてたら、いつもの時間にやはり目が覚めてヨーグルトとかつまみ始めたんですが、まだ意識がはっきりしてました。
だからヨーグルトだったんです。

今晩は冷蔵庫にモデルの写真を貼りました。

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こんばんわ。
あれから眠剤は飲まず自力で寝る(もちろんすぐには寝れませんが…)ようにしてます。

やはり真夜中に起きてつまむ癖は続いていますが、意識がある分 紅茶を飲んだり牛乳を飲んだりして コントロールがなんとかできている状態です。

来週の土曜は心療内科の日ですが、診察はまだしてもらった方がいいんでしょうか？
それとも理由を添えて診察に行かない旨を伝えた方がいいんでしょうか？

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