ダイエット方法
155cm56kgあります。
元は51kgでしたが太ってから戻りません。
食事は朝食べれず昼夜二食なことが多く、学生なので家にどっぷりではないですが運動という運動もしていません(通学くらい)。
さすがに太り過ぎだと思うのですが、
いま食事について、食べ過ぎないようにはしていますが制限という制限もしていないので、夕飯を抜いた方がよいかなと考えています。
夕飯の時間が遅くなることが多いので…そのときだけでもと。
ただ朝を元々食べていないので夕飯も朝もなしだとストレスがたまりそうで、
しかし夕飯抜いて朝食べるなら結局同じことのような気もしています。
朝家を出て夜遅く帰るので、纏まった運動の時間はあまり取れません。
なにか良い方法をアドバイスください。
通学は往復4時間程、立ってる時間は2〜2.5時間で、歩くときはなるべく階段を使っています。
新しい回答の受付は終了しました
食事の感覚が長くなることで、ストレスや
あとは1日に必要なカロリーと栄養がとれないことにより
脳が飢餓と勘違いして脂肪を溜め込むことに
繋がるので平均的に食べることをおすすめします。
あと運動はウォーキングがおすすめですね。🙋
３食食べるのが１番いいです。
夜は控えめにして朝はしっかり食べた方がダイエットのためにはいいですよ。
夜遅くなるなら炭水化物は控えるか少しにして野菜スープ飲んだり、サラダや豆腐など低カロリーの物にしたらどうでしょう。
運動は、まとまった時間とれないなら家で出来るエクササイズなどを３０分でもいいから毎日続けるとか、休日にはウォーキングに出てみるとか、出来ることを探してみてはどうでしょうか。
食べないで痩せるのが一番良くないです。
体調も悪くなるし、何よりストレスたまります。きちんと３食食べるのが有効です。朝は軽くでも何かお腹に入れましょう。タンパク質多めで食べるもの考えてみてください。
１８時以降は、食べない事から始めてみては！
どうせ１日２食にするなら夕食を抜く方が良いです。
時間が遅くなっても、どうしても食べたいなら夕食だけ炭水化物を止めるとか。
夜は寝るだけなんで食べ過ぎると脂肪になるだけですよ。
ダイエットは、忍耐と努力無しでは、成し得ません！
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
