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血行
血行を良くするにはどうしたらいいでしょうか？
目のクマはいくら寝ても消えないし、血の溜まったニキビがよくできて跡がのこってしまいます
手と足は一年中冷たくて生理不順です
このような感じで血行があまり良くないみたいです
どうしたら血行よくなりますか？
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No.2210949 15/04/30 01:17(悩み投稿日時)
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運動は1さんと同意です。
あと食事も重要で血行を良くする栄養素として
・血液をサラサラにしたり、身体を疲れにくくするビタミンC
・血行をスムーズに保つ効果があるビタミンE
。善玉コレステロールを増やして、コレステロール値を適正に
保つパントテン酸
を含む食材を中心とした食事をとるといいかもしれません。🙊
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