肉離れ

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悩める人（ 36 ♂ ）
2015/05/27 20:39(更新日時)

今度、陸上大会に出る予定何ですが！去年、肉離れをして、恐怖心で本気で走れません。克服のやり方、肉離れしない練習方法教えて下さい。

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No.2219637　2015/05/26 19:59(悩み投稿日時)

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No.1 2015/05/27 14:24
通行人1 ( ♂ )

ストレッチやらマッサージを十分にして筋肉が緊張して萎縮しないようにする必要があるだろう！

普段のトレーニングの上に成果＆成績が出るものだから… 頑張らずに普段の感覚で挑めばよか😌🍀

No.2 2015/05/27 18:01
ＰＴＡ会長 ( 40代 ♂ 5tWoc )

あの激痛はトラウマになる人もいそうですね。定番ですが準備体操、整理体操を汗かくぐらい行う。緊張からくる筋肉硬直もあるかも？反復練習をするしかないかもしれませんね。湯船でのストレッチはいかがですか？

No.3 2015/05/27 20:39
お礼

ありがとうございます。
ストレッチ！マッサージ！

練習ぼちぼち頑張ります

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