注目の話題: 一生独身かぁ、まぁ良いや。それもまた人生。; 自分勝手な彼に困ってます。中距離とお互いの仕事の忙しさでなかなか会えません。ラインのことでケンカになり好きな人には絶対言わない嫌なことをたくさん言わ; めちゃくちゃ腹立ったので吐き出します。失礼します。二十代の同僚が「白内障のやつの目はやばくてウケるwww」とバカにした言い方をしました。うちの弟は白内障

肉離れ

回答2 + お礼1 HIT数 1075 あ+ あ-

悩める人（ 36 ♂ ）
15/05/27 20:39(更新日時)

今度、陸上大会に出る予定何ですが！去年、肉離れをして、恐怖心で本気で走れません。克服のやり方、肉離れしない練習方法教えて下さい。

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No.2219637　15/05/26 19:59(悩み投稿日時)

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No.3 15/05/27 20:39
お礼

ありがとうございます。
ストレッチ！マッサージ！

練習ぼちぼち頑張ります

No.2 15/05/27 18:01
ＰＴＡ会長 ( 40代 ♂ 5tWoc )

あの激痛はトラウマになる人もいそうですね。定番ですが準備体操、整理体操を汗かくぐらい行う。緊張からくる筋肉硬直もあるかも？反復練習をするしかないかもしれませんね。湯船でのストレッチはいかがですか？

No.1 15/05/27 14:24
通行人1 ( ♂ )

ストレッチやらマッサージを十分にして筋肉が緊張して萎縮しないようにする必要があるだろう！

普段のトレーニングの上に成果＆成績が出るものだから… 頑張らずに普段の感覚で挑めばよか😌🍀

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