膝のいたみ

膝回りの筋力 も弱ってきてるのね。
私もそうでした。
筋トレに行きだしてから…ありません。
私は、○ーブスに行ってます。
参考までに。
強要なんていたしませんよ♡

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歩き方や姿勢が悪い、太っている、運動しない、などありますか？
生活スタイルに原因はないですか？

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年齢からすると
変形性膝関節症ですか？
私の母の友達が手術して良くなりました
多分人工の軟骨をいれたんじゃないでしょうか
歩くのが大変にまでなってしまったら
相当進行してますよね

私も変形性膝関節症でたまに痛くなりますが
ストレッチをしたりして筋肉をつけるようにしています

結局軟骨がすり減ってしまっているので
電気をあてたところで意味がないのではないでしょうか

ちゃんとした指導をしてくれる療法士がいる病院に変えるとか
対処療法だけでなく根本をどうにかしてくれる治療を考慮してくれる病院に変えた方がいいのではないでしょうか

それだけ痛いとストレッチもどれくらいしていいのかわからないし
ここでアドバイスするのも難しいです

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>> 3 ありがとうございます。確かに運動不足と太り過ぎがありますね。3月までは週１でバドミントンしてたんですが忙しくなったのと膝の痛みでやめてしまいました。病院はテレビ出演などしているわりと有名なところなんですが、、、。ダイエットも挑戦していますが、なかなか体重は落ちません。

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痛くてもできるだけ軽めの運動は続けるほうがいいですよ。
歩いたりして。自分は軽めの筋トレで膝がだいぶ楽になりました。
ちょっとずつでも続けるといいと思います。

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もしかしたら違うかもしれませんが、たしか水中ウォーキングがいいと聞いた記憶がありますよ。
膝に負担をかけず、筋トレ出来ますからね。

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