ご回答を💦

回答2 + お礼1 HIT数 636 あ+ あ-

匿名希望（ 20 ♀ ）
2007/01/12 12:48(更新日時)

昨日質問したのですがﾚｽされなかったのでもう一度💦

ﾀﾞｲｴｯﾄの為ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(負荷8段階)を心拍数130位を保って漕いでいます😃①【負荷1で回転数60～70位】②【負荷3で回転数40位】どちらが効果ｱﾘでしょうか⁉①だと軽すぎで②だとゆっくりすぎでどうなのかな…と思ってます⤵

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No.224320　2007/01/12 12:24(悩み投稿日時)

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No.1 2007/01/12 12:31
ペーパームーン ( 20代 ♀ Zbrpc )

2がお勧めですゆっくり動かす方が負荷がかかり効果ありですそれもだんだん軽くなってきますよ

No.2 2007/01/12 12:40
みゆ ( 20代 ♀ TL8pc )

私も①さんと同じでゆっくりの方を勧めます😊ゆっくりの方が普段使わない筋肉も鍛えられるそうです😉頑張って下さいね(*^_^*)

No.3 2007/01/12 12:48
お礼

ﾍﾟｰﾊﾟｰﾑｰﾝさん、みゆさんﾚｽありがとうございます😃
②の方がいいですか‼負荷は重くはないんですけど普通に漕ぐと心拍数140超しちゃうんで、ﾘﾊﾋﾞﾘみたいにかなりゆっくりです💦頑張ります💪

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