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食べたい...

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学生さん
15/08/28 18:53(更新日時)

身長157センチで体重49キロです。

食欲凄くて、とても困ってます泣
お菓子とか大好きで...。
このままだと50越えて、60越えてってどんどんいってしまいそうです(´:ω:`)

運動は部活で1日2時間くらいをたまにです。

今も凄いお腹すいてますけど、とりあえず我慢しています...。

さっきお昼ごはんを買いにコンビニに行き、お肉とかのお弁当や菓子パンを眺めつつ、なんとか我慢し、買ったのはお蕎麦としそお握り。

食べたけど、今、お腹すいててお菓子買いに行きたい欲求と戦ってます(´:ω:`)

こんな感じでいっつもダイエット続きません。
もっても3日(´:ω:`)

このままじゃどんどん体重増えて、顔大きくなって、お腹もボヨンとなっていく...。

そう思ってるのに、そう思って食べないようにしたいのに食べてしまうんです。

どうすれば良いんですか?(´:ω:`)
意志弱すぎな駄目な奴(私)にアドバイスください。

No.2250268 15/08/28 14:17(悩み投稿日時)

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No.1 15/08/28 14:34
通行人1 

ダイエットをするのならお菓子は
週に1回程度。食べるとしても果物とか和菓子に変更。

あとは、炭水化物を少なめにしてタンパク質を多くとり
筋トレ後に有酸素運動のウォーキングを30分程度することにより
綺麗に痩せることは可能です。

No.2 15/08/28 14:36
通行人2 

あまり我慢しすぎると余計食べたくなりますから、量を決めて食べるとか、高カロリーなお菓子はやめて低カロリーの物(ドライフルーツとかヨーグルト、ゼリーなど)にするとか。
お腹空いた時はそう言った物で小腹を満たすのはどうですか?

No.3 15/08/28 15:06
通行人3 

一度ガマンしないで食べるだけ食べて太っちゃえばどうですか?そしてその醜い姿を見たら、食欲も落ちるだろうし、ああはなりたくないとダイエットも続くんじゃないでしょうか?

No.4 15/08/28 15:13
案内人さん4 

食べる時に、時間をかけて食べるといいです。少しずつ食べて、とにかく良く噛みます。そうすると満腹中枢が刺激されて食欲が減る理屈です。

No.5 15/08/28 18:53
匿名 ( i6IUw )

寒天を食べたり、ひたすら水を飲んでやり過ごすと良いかも。

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