ダイエット
ここ最近ストレスで過食にはりし1週間ぐらいで6キロも体重が増えてしまいました。
仕事の関係でどうしても1週間ほどで戻さなくてはなりません。
本当は時間をかけてダイエットした方がいいのはわかっているのですが、今回だけは緊急です。
食事制限に加え運動もしようと思うのですが、1日にどういった運動メニューをこなしたら良いでしょうか？
どなたか詳しい方よろしくお願いします。
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１ヶ月で５キロでも健康面で考えると、拒食症になったり色々な不安を抱えるのに１週間ではまず６キロは無理です。
生理が止まり、不眠症になり、ノイローゼ等の後遺症が酷いですから。
それでも何が何でもと言うなら、断食道場等へ行ってみては？
適切な指導者の元でしないと危険なので、料金は掛かりますが、どうしても痩せたいならお金位は掛けないとね。
長い人生で、無理なダイエットをすると、うつ病等を起こす事、リバウンドが酷くなる等の大変な副作用で生涯苦しむ事を知って下さいね。
スレ立てすぎ！
お礼もせず次々立てて…
http://onayamifree.com/thread/2290731/
http://onayamifree.com/thread/2290631/
今日合わせて３日の間、何かされましたか？食事制限と運動なんてどうかな？て聞いてるところを見ると何もされてないんですよね…
夜だけ食事抜いて日中は2時間ほど歩き続けたら痩せますよ。
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