過食のやめる方法

最低限、御菓子類は買わない！
家に置かない！

米も何時もより少な目に炊く事！

野菜以外の食べ物は買い置きしない！

夕飯が済んだら家から出ない！

食べ物が有るから食べる
無ければ食べられない！

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ストレスがあるから過食しちゃうんじゃないですか？どうしても食べるのがやめられないならそれ以上に体を動かしていくしかないんじゃないかな？

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我慢です。

過食をやめる薬はありません。

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また煙草を吸えば良い。

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カウンセリング行かれては？
何か食べたくなったら、食べる前に水をコップ２杯くらい飲むとか。
私はそうしてる。
案外水をコップ２杯って食べる前だとお腹膨れるんだよね。

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>> 2 ストレスがあるから過食しちゃうんじゃないですか？どうしても食べるのがやめられないならそれ以上に体を動かしていくしかないんじゃないかな？ そうなんですよね。なので毎日ウォークキング、ジムに通ってます。今は現状維持ですね。

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努力してみます。ありがとうございます。

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具体的なアドバイスありがとうございます。早速やってます。これからカウンセリング受けにいきます！

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死ぬ気で止めたので、それ以外の方法で頑張りたいです～(´Д｀;)

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食べるのを止められないのであれば間食を豆腐とかオカラにするとか？

これだけでもかなり違いますよ

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ありがとうございます。チョコレートの甘いものや、バリバリ食べれる硬いものが食べたくなります。お医者様はバリバリしたものが欲しいのはストレスとの事。チョコレートを止めておからクッキーを食べてます(´Д｀;)

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