胸のたるみ⤵
実は今年の夏に夏バテになってしまって、急激にやせてしまいました。😱胸も減りましたし、ウエストもベルトが２周してしまうほどやせてしまって…⤵
秋になると逆に過食になって、急激リバウンドというか…。😨元の体型に戻ったのはいいのですが、胸のたるみが気になってしょうがありません🙉
たるみを直すには、やっぱり腕立てですか⁉他にも何か方法があるなら教えてください🙏
長文でごめんなさい🙇
No.234071 06/12/18 12:20(悩み投稿日時)
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調整豆乳は私的に生クリームぽくほんのり甘く美味しいです☝コンビニにも小さいのあるので試してみて下さい。豆乳のコーヒー味も美味しいです。…無理ならサプリですかね～D〇Cのサプリは易くて高品質なので良いかも…です😃
ｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓胸のｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ずは、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(500)を2本用意します。②仰向けに寝て両手に一本ずつ持ち、逆腕立てをします。③その状態で腕を伸ばし、大の字の形にして、両手を床に着けずに胸に引き寄せて戻します。(ｺﾞﾘﾗの胸ﾀﾀｷみたいに)④その状態で両手を頭の上に伸ばして戻します。(背伸び)⑤座って、両手を背中の後ろに伸ばして戻します。全てゆっくり5～10回程度で、慣れて来たら回数を増やして下さいね。良かったら参考にして下さいね。あと、豆乳は大豆の味がしますよ。
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