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何で！
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんですが一昨日ﾖｰｸﾞﾙﾄ200gの1/3を食べてからお昼を食べその後3時頃間食に干し柿1つときな粉水飴4つを食べ､すぐ寝てしまいました→結果翌日2ｷﾛ増し。これはいつもは食べないﾖｰｸﾞﾙﾄと間食後の睡眠が原因かな😣でも増えすぎな気がして💦その他はいつもと何ら変わりない食生活でした😔昨日は過食に走ってしまいﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ2枚､もち4つ(砂糖醤油)ﾋﾟｻﾞ小1つ､380kcal分黒糖菓子､きな粉水飴7つ､手作りﾎｯﾄｹｰｷﾊﾞﾀｰ無し1枚､煮物を食べました(お昼+晩ご飯：12時～7時にかけて)でさっき普段通りｽﾃｯﾊﾟ-25分+ｽﾄﾚｯﾁ15分×10分した後図ったら一昨日より体重体脂肪共に-2ｷﾛ：2%減ってました😲こんなに食べたのに何故減ったのか疑問です(?_?)一昨日はそんなに食べてなくて2ｷﾛ増えたし💨私の体どうなってるんだ～😱
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その内容で②ｷﾛ増は悲しいですね😭
私もﾀﾞｲｴｯﾄじゃないのですが、腰が悪くてコルセットを巻いて固定してますが、結局締め付けてるからかご飯が苦しくなるからあまり食べれないので少し痩せました😃もっと痩せなきゃならないのでコルセットは腰が痛い間はずっとつけとく予定です😃
水分とか、便とか、測るタイミング、その他色々な状況で、1～2キロの増減はありますよ😃
測る時間を一定にすると、きちんと測定出来ますが、その辺は大丈夫ですか❓
あと、読んだ感じ、ちょっと偏っている感じがするのですが😣
便秘は大丈夫ですか❓きな粉水飴はダイエット食品なのでしょうか❓
空腹凌ぎであれば、別のものの方が良いかも💧
なぜ減ったり増えたりしてるのかは分かりませんが,食事のバランス悪く無いですか❓そして,お餅は①個でご飯①杯分に相当するってお母さんが言ってました💦
無理に食事を減らしたり,急に沢山食べたりしないで,野菜をちゃんと食べてバランスの良い食事をした方が良いと思います😃
生意気言ってすみませんm(__)m💦
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