皆様が1日に食べる量は？
どのくらいでしょうか？
例えば、朝はこのくらい、昼はこのくらい、間食はこのくらいなど教えて頂きたいです。出来ればだいたいの皆様の摂取カロリーを教えて頂けると幸いです(*^_^*)
理由は、私はダイエット②でカロリーばかり気にしていて、これからは普通に食べようと思うのですが、皆様の食べる量を参考に出来たらなと思いました。乱筆乱文失礼致しましたm(__)m
参考に教えて下さい🙇
No.238007 06/12/20 16:24(悩み投稿日時)
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昨日の①日の食事です。朝➡ﾌﾞﾗｯｸのｺｰﾋｰ☕
昼➡ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ②個🍩、ﾌﾞﾗｯｸのｺｰﾋｰ☕
間食➡ﾁｮｺ③かけ🍫
夜➡ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、唐揚げ①個🍀、ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ①個です。ｶﾛﾘｰは気にせず食べてます😃偏食なのでﾏﾈしないでね😱ちなみに153cm、40kgです。
それぞれの基礎代謝が違うから、みんなのレスみてもあまり意味がないと思います。
食事でダイエットする場合は、自分の骨量、筋肉量、脂肪量、生活スタイルなどから基礎代謝を計算して取り組まないと美しく痩せませんし、食べない事で筋肉が落ちると痩せにくい体になってしまいます。
美しくしなやかな体作りをしましょうね。
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