すごく人の視線を気にしてしまいます。友人知人の前だとそこまで気になりませんが…

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お姉さん
16/12/15 11:11(更新日時)

すごく人の視線を気にしてしまいます。
友人知人の前だとそこまで気になりませんが、
例えば都会の人混みを歩く時やでんしゃの中、最近だとコンビニなど店員さんにまでどう見られてるかよく見られたいという思いが強く
常に自分自信を鏡のように第三者目線で勝手に想像して映像が頭の中に流れてる感じです。
他人だと尚更気にします。
見られてないって思うようにしてますし、実際他人のことなんてさほど気にしてないのはわかってます。
私もこんなに自分のことは気にして他人のことは全く見てません
ただ、なんてことない買い物や道を歩くこと、そこに他人がいると視線？が怖くてしょうがないです。
高校生のころあたりから視線は気にしてましたが最近かなりひどくなったような気がします。
昔はどうやって道を歩いて、知らない人がいる空間場面で過ごしてたんだろうって思います。
その精神的なストレスから肩こりと首コリがかなりひどいです。

このままずるずるといくとまずいと思ってます。
なにかアドバイスお願いします。