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久々に大過食してしまった.. 1-10:00冷えたご飯に味付海苔巻いて6-7枚…
久々に大過食してしまった..
1-10:00冷えたご飯に味付海苔巻いて6-7枚?味噌汁2-3杯分、柿小さめ3玉分皮付き..過食
16:15味噌汁大量700前後、味付海苔60枚、あめ玉6つ、他
19:00冷えご飯、お茶沢山、ベジ卵沢山、ハーゲンダッツ半分、ネオマーガリンレーズンロール一つ、マーラーカオ半分?
ヤバイですよね。
何かオススメな方法やサプリやダイエット食品とかありますか?
No.2416095 17/01/01 19:33(悩み投稿日時)
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サプリやダイエット食品はお金がかかる割には効果が見込めないかな。
それよりもどか食いは辞めて日本食のようなバランスの良い食事をとり
有酸素運動のウォーキングとか筋トレをしたほうが効果がありますね。
過食って、ご飯どんぶり3杯とか、パン1斤とかで、過食というよりバランス悪い。
誰が献立考えているの?料理はしないの?
タニタ食堂とか、病院食のようなメニューにしたら健康的な体になると思います。
楽しく、ゆっくりよく噛んで食べよう。
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