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風邪ひいている時や、病気の時、夜ひとりになると不安になります。うまく呼吸でき…

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匿名さん
17/01/18 19:15(更新日時)

風邪ひいている時や、病気の時、夜ひとりになると不安になります。
うまく呼吸できないという過呼吸のような症状が出たり、喉につまったような感じになったり。
どうしたら、リラックスできるのでしょうか。

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No.2421265　17/01/14 23:08(悩み投稿日時)

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No.3 17/01/14 23:27
お礼

>> 1 私のリラックス方法は、部屋の照明を少し落として、温かい飲み物を飲んでゆっくりするだけでリラックスできます。その時はテレビは消します。回答ありがとうございます。
電気を消すと、不安になるので、温かい飲み物を飲んでみます。

No.4 17/01/14 23:28
お礼

>> 2 一回深呼吸、そのあとに腹筋。また深呼吸。それの繰り返しですよ。回答ありがとうございます。
アレルギ－の病気で今運動できないので、深呼吸試してみます。

No.6 17/01/18 19:15
お礼

>> 5 回答ありがとうございます。
徐々に良くなってきました。
温かいお言葉ありがとうございます。

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