タヒんだほうがいいですか？ 兼業主婦です。 たぶん鬱か対人恐怖症です。すごく辛…

まずは病院に行きましょう？
お薬出してもらえば少しは楽になると思います。

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不安感ですか

どういった不安か分かりますか
よかったら聞かせて下さい。

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>> 1 まずは病院に行きましょう？ お薬出してもらえば少しは楽になると思います。 時間があり、とても待ってられなくて辛いです。すごく追い込まれてて辛いです。

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>> 2 不安感ですか どういった不安か分かりますか よかったら聞かせて下さい。 生い立ちと、対人恐怖、過度の学歴のネガティブで考えることは自殺したいです。

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貴女の不安は、貴女の心の中だけにあります。
貴女の心が創り出しているだけで、世の中に
存在しません。
誰も、貴方の不安を見ることも触ることも
できません。
不安はなくなることはないと思いますが、貴女の心が
落ち着き安定すれば余り囚われなくなり、苦しみも
和らぐと思います。

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生い立ちと、対人恐怖、過度の学歴ですか
自殺したいほど辛いのですね

病院や身近な人に相談などされたりしたのかな

どこか無理をし過ぎてないですか

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凄まじい不安感に対しては、
①部屋の中を観葉植物やお花で満たす

②確固たる人生の目標をぶちたてる

③食べ過ぎ、眠り過ぎ、運動不足に注意！

以上 思い浮かんだことを✏

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私の何の根拠もない対処法でよければ。


ハーブティー(カモミールティー)を飲む。

ビタミンCのサプリメントを飲む。

日記にその時の気持ちを綴る。


とにかく体を温める。


人は誰でも不安をかかえて生きてますからね。限界だと思うなら病院を受診したらいいと思います。

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