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入院して筋トレを約1ヶ月半休みました。筋トレを始める時、全体的にBIG3メインで…

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マロ君（ 38 ♂ d0VJCd ）
17/07/05 15:03(更新日時)

入院して筋トレを約1ヶ月半休みました。筋トレを始める時、全体的にBIG3メインで、10回出来る負荷でしようと考えてます。他にいいやり方、アドバイスありましたらお願いします。体重は4キロ減りました。

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No.2495058　17/07/04 16:33(悩み投稿日時)

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No.1 17/07/04 16:36
匿名さん1

入院していたのなら最初は前のような負荷からいきなり始めるよりも
少し軽い負荷から始めたほうが良いかもしれないです。

No.2 17/07/04 16:38
匿名さん2

目標や期限がなければ、適当がいちばん良いです。追い込みすぎると、関節炎になるしね。

No.3 17/07/04 21:39
お礼

ありがとうございます。軽い負荷から！気にせず！楽しくやります

No.4 17/07/05 09:12
匿名さん2

平地の50mとか100mとか階段や登坂のダッシュとか綱登りとかも良いよ。

No.5 17/07/05 15:03
お礼

>> 4 いいですね！ありがとうございます

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