入院して筋トレを約1ヶ月半休みました。筋トレを始める時、全体的にBIG3メインで、10回出来る負荷でしようと考えてます。他にいいやり方、アドバイスありましたらおのレス一覧(1/1)

• 1.入院していたのなら最初は前のような負荷からいきなり…
• 2.目標や期限がなければ、適当がいちばん良いです。追い…
• お礼/ありがとうございます。軽い負荷から！気にせず！…
• 4.平地の50mとか100mとか階段や登坂のダッシュと…
• お礼/いいですね！ありがとうございます