嫌な事を思い出すと全身だるくなり涙がポロポロ出てきます。 長い時間だるくな…

寝るか運動したり散歩して見える景色を変える

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あなたを笑顔にしてくれる彼氏を見つけよう！
なんか新しい事をはじめてみるとか。

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嫌なことが起こった時に似た環境に近付かないことです。


フラッシュバックを起こす要素を探求してみて極力近付かない(近付けない)ようにする。


それでも思い出してしまった時は、

涙は負の感情を浄化する便利なものだと意識する。


わたしはその方法で弱い自分を許してあげました。


人間(自分)はそんなに強くないことを認めることも大切。

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病院でカウンセリングをうけてみたら　待合室でずっと泣いている方をよく見かけますよ。主さんのような方多いんじゃないかな、治ると思いますよ。

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